Застояла загуба на тегло 8 причини, поради които езикът за баланс не се движи! Пик момиче
Напразно отслабването застоява ли се? Вместо да досаждате, да се отказвате и груба утеха, прочетете съветите на Aliz! Той винаги помага!:)
При всяка диета обаче ще дойде несправедлив момент, когато по някаква причина езикът на везните не иска да се движи., напредъкът ви е спрял и вие сте разочаровани от слънцето всяка сутрин и имате чувството, че започвате да губите все повече и повече от мотивацията си ... или още по-лошо, вие се обръщате в главата си, за да оставите всичко на мъка - така че защо да страдате и да се измъчвате, ако така или иначе нищо не се случва ...?!
Сега, нека бързо забравим това отношение, нека потърсим причините и да намерим сигурно решение.!
Преди да попаднете в меча си, защото сте стигнали до незначителна патова ситуация, спрете за секунда и се погледнете! Наистина ли ще направите всичко възможно, за да продължите да успеете? Или сега сте малко по-снизходителен към себе си след първоначалния голям импулс? Така или иначе, няма проблем, който да не може да бъде решен!
> Върхов връх! Преди Aliz да ви каже tutti, позволете ми да препоръчам Peak's последната много вкусна цитрусова напитка за изгаряне на мазнини, Reignite! ТОЧКА, направена за вас срещу застояли килограми - със супер активни съставки, които възпламеняват метаболизма ви и загубата на мазнини!
Така че нека да видим какви могат да бъдат парите, които ви улесняват да изхвърлите излишъка, докато не премиерите на бански костюми.
1. "Аз съм почти на диета!"
Супер, тогава имате шанс да "грубо" успеете в него ... Ако приемете напредъка си сериозно и сте наистина решени, ще се придържате към ноктите си с това, което е във вашата диета. Напразно цял ден се борехте с каша, хъски, салата, ако вечерта не се командвате и въпреки това малко сладолед се изплъзва надолу (все пак го „заслужавате“ след такъв мъчителен ден ...)
Или отидете да се забавлявате с приятелите си и да го опитате всички коктейли от менюто за напитки... В края на краищата това е "без храна" какво може да се обърка ... Хаха, с известно преувеличение е като разпенване на захар с голяма лъжица!
Ако правите нещо, направете го правилно, с пълно внимание и дисциплина!
Не казвам никога повече да нямате крива нощ с пилетата или да се чувствате виновни отсега нататък, ако просто погледнете коминната торта, но особено през първите няколко седмици от диетата си, наистина се опитайте да бъдете строги и търпеливи със себе си, защото много малки неща могат да ви попречат да отслабнете.! Колкото по-точно спазвате диетата си, толкова по-скоро ще се почувствате максимално комфортно в кожата си..
2. Мярка, точна стойност ...
Както споменах, наистина можете да попаднете в диетата си за малки неща, за които дори не бихте се сетили! Въпреки че основно свързваме термините "измерване" и "бокс" с твърдата подготовка и диетата на състезателите, това също има голямо значение във вашата диета, ако обърнете внимание, можете точно да измервате дозите и да изчислявате количеството макронутриенти (протеини, въглехидрати, мазнини)!
Може би вместо „шепа бадеми“ днес сте изяли малко повече шепа? 1-2 допълнителни филийки надут ориз се изплъзнаха от силен глад? Или вашата ежедневна закуска „само лъжица фъстъчено масло“ днес с малка по-голяма лъжица?
Нуждаем се от качествени мазнини, така че е добре да бъдете прелъстени в света на вкусните масла! В допълнение към неуморимото фъстъчено масло, кремообразното, още по-специално масло от шам-фъстък може да бъде животоспасяващо в диетата; ще видите, ще имате божествено вкусово преживяване и за момент ще забравите, че сте на диета!
Но внимавайте, доказано е, че предизвиква пристрастяване ... Знам, че е трудно, но опитайте и тук, тъй като държите нервите си във всичко и не продължавате да разгадавате кухнята 🙂 Sок малки лъжици могат да излязат с доста големи количества в резултат.
С право можете да зададете въпроса: все пак как това може да бъде добре контролирано? Водете си диетичен дневник!
Като тийнейджър трябва да сте харесали да започнете празните страници „Скъпи дневник!“ тогава бяхте развълнувани да съобщавате за всеки детайл - нова любов, приятелство, опит ... вероятно е по-сърдечно да прочетете тези редове назад, отколкото да "Скъпо дневниче! Днес отново ядох пиле и зеленчуци за обяд, бях много сръчен, но супените супени лъжици 3 сутринта изглеждаха много малко и останах гладен ... " :)))
Във всеки случай е много полезно да видите пред себе си кога, какво и колко сте изяли, можете лесно да заобиколите малките малки капани! Една точка: бъдете честни със себе си!