Заспиването с телевизор ви дебелее
Американски изследователи показаха връзка между излагането на изкуствен източник на светлина през нощта и повишения риск от затлъстяване при жените.
Спите ли с телевизор или включена лампа? Внимавайте за затлъстяването. В проучване, публикувано на 10 юни 2019 г. в много сериозното медицинско списание JAMA Internal Medicine, американски изследователи са показали, че жените, изложени на изкуствен източник на светлина през нощта, са по-склонни да наддават на тегло и по този начин да затлъстяват.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
17% повече риск да качите поне 5 килограма
За да излязат с това изненадващо откритие, учените са интервюирали 43 722 жени в кохортата на Sister Study, която изследва рисковите фактори за рак на гърдата. Участниците на възраст от 35 до 74 години споделиха своите навици за сън, включително дали са спали с нощна лампа, светлина извън спалнята, светлина или телевизор в спалнята или в пълен мрак. Теглото, височината, индексът на телесна маса (ИТМ) и обиколката на талията са измервани в началото и по време на проучването. Нито една от интервюираните жени не е имала анамнеза за рак или сърдечно-съдови заболявания, не е работила по смени (така че не е спала през деня) и не е била бременна.
Изследователите отбелязват, че резултатите варират в зависимост от нивото на изкуствена светлина, на която жените са били изложени през нощта. Всъщност, макар да не може да се забележи връзка между използването на нощна светлина и наддаване на тегло, можем да видим, че жените, които са спали с включена светлина или телевизор, са имали 17% риск да надвишат поне 5 килограма през периода на изследването, т.е. около 5 години. Резултатите бяха по-скромни, когато светлината идваше извън камерата.