Заспи пред телевизора Не го прави! Спокоен сън
Здраве - Ако някой редовно разклаща телевизора, за да спи, това буквално може да има сериозни последици! Според скорошно проучване този навик драстично увеличава риска от затлъстяване.
Ако понякога искаме просто да погледнем от главите си и трептящите кадри по телевизията ни отвличат от ежедневния стрес и междувременно заспиваме, няма нищо лошо в това. Проблемът започва там, ако направим система от него.
Също така понякога се случва да донесем лаптопа или смартфона си в леглото си, за да отговорим на още няколко имейла или да се подготвим за среща на следващия ден и след това автоматично да се свържем с Netflix.
Но защо да не правим всичко това редовно, беше подчертано от скорошно проучване.
Изследване на JAMA Internal Medicine установи специфична връзка между съня близо до изкуствена светлина (включена лампа, трептене на екрана) и напълняването. Изследователите са се свързали с над 43 000 жени в САЩ и Пуерто Рико. Те бяха попитани дали спят на тъмно, може би под малка нощна лампа или някаква светлина се просмукваше извън стаята, или работеше телевизор или някаква по-голяма лампа. Те измериха телесното си тегло, ИТМ и свалиха размерите си. След това, пет години по-късно, последва ново измерване. Резултатът: жените, които спят с включена светлина или телевизор, са с 17 процента по-голяма вероятност да наддадат поне 5 килограма през този петгодишен период.