Засищащи храни - Управление на теглото

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Познайте кое хранене е с най-високо съдържание на калории: това, което се състои от подводен кок, пълен със салата от риба тон, или такъв, който има 1 ½ чаши пълнозърнести тестени изделия, покрити с 2 супени лъжици настърган пармезан и смесени с 1 чаша зеленчукова запържена зехтин и чесън? А сега се опитайте да познаете кое хранене вероятно ще бъде най-засищащо ?

управление

Сандвичът има около 530 калории, както и ястието с паста. Но когато става въпрос за ситост (състояние на удовлетворение, което води до прекъсване на храненето), не всички калории са еднакви. Всъщност няколко хапки от определени храни имат калорична стойност, еквивалентна на тази на чиния с други храни. И повярвайте, ако искате, но в зависимост от техния хранителен състав, такива храни могат да бъдат също толкова пълни, ако не и повече.

Количеството калории, което храната съдържа за единица обем, се нарича нейно енергийна плътност. Когато прецените, че храната има висока енергийна плътност, голям брой калории се натрупват в малка част от нея. За разлика от това, много по-голяма порция храна с ниска енергийна плътност ще осигури същия брой калории.