Защо жените над 40 години имат плоски задни части

защо

‘С възрастта мускулната маса намалява. Йо-йо загуба на тегло, ограничаване на калориите и твърде много кардио упражнения ускоряват процеса “, каза тя. ‘Близо до менопаузата нивата на естроген и прогестерон спадат, повлиявайки нивата на кортизол и инсулин. Изведнъж сме по-чувствителни към стрес и по-малко способни да изгаряме мазнини и да поддържаме мускулна маса. Упражненията и режимите, които преди са работили, вече не работят “, добавя Карън Остин. Тя препоръчва упражнения като клякане и клякане вместо ходене и колоездене, както и отказване от захар. Освен това всяко хранене трябва да съдържа две трети протеин.

Както в много случаи, превенцията е за предпочитане пред изцелението. Но в този случай жените трябва да бъдат реалисти. „Няма да имате тонуса на тялото и мускулите, който сте имали, когато сте били на 20“, заключава Карън Остин.