От 60 кг до поне 55 кг, точно като форум

Обсъдете от 60 кг до поне 55 кг, само как? в Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, от известно време се опитвам да постигна тази цел, но просто ми липсва концепция, която да ми дава ясни насоки.

От 60 кг до поне 55 кг, точно като?

Опитвам се да постигна това отдавна, но просто ми липсва концепция, която да ми дава ясни насоки. Бях опитвал SiS, но тъй като това е особено подходящо за хора с наднормено тегло, не ми се отрази толкова добре (бях свалил 2-3 кг, но за много дълъг период от време).

За мен съм жена, на 19 години, висока 1,68 м и се чувствам комфортно с теглото си определено не удовлетворен. Мнозина биха могли да кажат, че теглото е числено просто добре, но панталоните ми вече не ми стоят и просто вече не се чувствам добре.

Търся концепция за отслабване, която не е твърде скъпа (аз съм студентка) и отнема много време (скоро ще си направя Abitur).
Благодарен съм за всеки принос и всяка помощ!

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Аз съм точно толкова висок колкото теб и мога да ти кажа, че ако не ти е удобно 60 кг, обикновената загуба от 5 кг няма да е достатъчна.
С височина от 1,70 м считам 60 кг за абсолютно здрава фигура, по-ниските обикновено изглеждат само отслабнали.

Правете спорт, ************ или тренировки с тежести в студиото, плюс леко кардио. Усещането на тялото ви ще се промени и ще се чувствате по-комфортно с теглото си.
Няма да е полезно да запишете някакъв план за хранене X с лешоядите вместо вас. Вие сте в нормалния диапазон на теглото, вероятно няма да можете да запазите 5 кг по-малко в дългосрочен план, дори ако го загубите сега.

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Мога само да ви кажа С теглото си за ръста си, не сте дебели. Намаляването с 5 кг не носи най-много.
Също от мен съветите: Спорт, спорт, спорт - изрежете хубава фигура

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Опитвам се да постигна това от известно време, но просто ми липсва концепция, която да ми дава ясни насоки. Бях опитвал SiS, но тъй като това е особено подходящо за хора с наднормено тегло, не ми се отрази толкова добре (бях свалил 2-3 кг, но за много дълъг период от време).

За мен съм жена, на 19 години, висока 1,68 м и се чувствам добре по отношение на теглото си определено не удовлетворен. Мнозина биха могли да кажат, че теглото е числено напълно приемливо, но панталоните ми вече не стават и просто вече не се чувствам добре.

Търся концепция за отслабване, която не е твърде скъпа (аз съм студентка) и отнема много време (скоро ще направя моя Abitur).
Благодарен съм за всеки принос и всяка помощ!

Мога да разбера вашето желание. Колкото и да е смешно, аз също съм на 168 години и преди тежах 60 кг. Не се чувствах особено "тънък" .

Тогава не се занимавах с никакъв спорт и бях по-мързелив = по-малко упражнения = по-добър

Вероятно сте "Skinny Fat". Може да нямате наднормено тегло, но вероятно имате висок процент на KFA.

Все още си спомням, когато тежах 58 кг и бях постигнал това тегло чрез много упражнения и силови тренировки, изглеждах наистина кльощав, че приятелите ми вече бяха казали, че трябва да наддавам отново

Съгласен съм с предишните оратори. Оставете го да погледне в огледалото, а не на кантара - и за съжаление това е възможно само при Sport Sport Sport.

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Здрасти
Мога много добре да разбера вашия "проблем"! В момента също имам около 60 кг разпределени на 1,66-1,68 м (не знам точно ^^) и "теоретично" и аз не съм дебел, но когато си измервам размера на талията, имам 72 и повече бедрото дори 59,5 см: O

Това също ме прави много недоволен
Просто се опитвам (отново) да оставя сладките и особено проклетата Нутела настрана. Тъй като останалата част от диетата ми всъщност е здравословна, аз просто обичам шоколада и ко.
В момента спортът е малко стресиращ заради изпитите, но поне се опитвам да запазя бойната си подготовка и след това да правя различни упражнения за мускули у дома. И когато намеря време, ще отида да тичам. Този път най-накрая имам причина отново да получа малко повече „форма“

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Хей

мога да разбера много добре вашия "проблем", висок съм 1,66 м и тежа 57 кг и определено не съм доволен. Ям прекалено много. Аз съм на 18 и скоро ще направя моя Abi Vll. нека опитаме заедно, като взаимна мотивация?

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Не бих си помислил, че има толкова много съмишленици

Но аз имам същия проблем: 1,60 големи/малки, напр. В момента тежи 61 кг. От медицинска гледна точка до 62 кг е нормално тегло, след което започва да има леко наднормено тегло. Все още чух термина „кльощава мазнина“, но мисля, че това се отнася и за мен. Теглото ми се разпределя доста зле, главно по корем, ханш и седалище. Купуването на панталони е пълен ужас

Горе-долу съм на път да отслабна сега. Искам да го направя чрез разумна диета, която е забавна и където трябва да се допуснат едни или други малки „грехове“. Освен това се опитвам да получа повече упражнения, току-що открих йога за мен. И през ден правя по няколко силови упражнения в хола. От време на време, ходене или дълги разходки. Надявам се с времето да се получи. Този път не искам да се откажа и да заровя глава в пясъка.

Така че 5 кг по-малко би било доста хубаво. Хайде да го направим!

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Мога да си представя, че целенасочените атлетически тренировки за вашите „проблемни зони“ са много по-полезни, отколкото да се гладувате с още килограми: Помислете за това:

Съжалявам. Едва ли разбирам това. Ако прочета 60 килограма тук, тогава си мисля „Уау, това би било мечта за мен и те не са доволни.“ Вероятно това е просто друга тема. Но мисля, че не трябва да се концентрирате толкова много върху броя на кантара, а специално да тренирате проблемните зони. Страхувам се, че ако просто погледнете везните, бързо ще се унесете в нездравословни райони

AW: От 60 кг до поне 55 кг, точно как?

Разбирам, че звучи нелепо за някои, които носят много повече. Не ме интересува и цифрата на кантара. Но аз имам напр. тотални проблеми с намирането на чифт панталони, които не трябва да шия или сменям. По отношение на дължината на крака, вероятно ще ми трябва размер XS или S или дължина 30; по отношение на обиколката, M/Gr. 38 вече не. Ще ми трябва 40. Комбинацията не се случва толкова често. Блузите в 36 трудно могат да бъдат затворени отдолу, но 38 е твърде широка в областта на раменете и гърдите и тя увисва.

Пробвал съм и спорт, разбира се. Аеробика, класове по корем, задници, спининг, колоездене, коремни преси и др. В момента основно правя йога, упражнения у дома на килима, ходене/ходене. За съжаление водата не е моята стихия. Но някак си всъщност всичко не се получава. Но този път ще се придържам към него.