Защо заседналият начин на живот е вреден за вашето здраве
В Европа прекарваме средно 7,26 часа седнали на ден [1]. Този заседнал начин на живот има сериозни последици за нашето здраве. Кои? Разследване за заседнал начин на живот и рисковете за здравето ни.
Заседнал начин на живот: защо е важно да излезете ?
Заседнал начин на живот: определение
The заседнал начин на живот се определя като a начин на живот, характеризиращ се с ниска или никаква честота на пътуване. Заседналото поведение се характеризира с времето, което прекарваме седнал или легнал (с изключение на съня): гледане на телевизия, седене в кола, в градския транспорт, по време на хранене, в офиса и т.н.
Заседналият начин на живот е резултат от да няма физическа активност в ежедневието си и следователно има a почти несъществуващи енергийни разходи.
От какъв праг сме заседнали ?
СЗО определя прага на заседналия начин на живот от 8 часа кумулативно ежедневно време в седнало положение.
Заседнал начин на живот и бездействие: какви са разликите ?
Важно е да се прави разлика между хората без физическа активност (наистина заседнал) и тези, които не спортувайте но които се движат ежедневно. Всъщност част от населението смята, че не участва в спортове, въпреки че ходи много или си кара велосипедите на работа. В този случай те не са строго заседнали.
Последиците от заседналия начин на живот върху нашето здраве
Заседналият начин на живот е глобален проблем за общественото здраве. Според СЗО, липса на упражнения би било в началото на 3,2 милиона смъртни случая всяка година и ще представлява 4 ти риск от смърт в световен мащаб, веднага след сърдечни проблеми, диабет и рак [2].