Защо всички диети за отслабване са обречени да провалят HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Храненето е жизненоважна функция: мозъкът ни на животни е форматиран в продължение на хиляди години, през които намирането на храна е било ежедневна трудност: големият му страх е да не яде: днес това го питаме.
Когато спазваме диета, в нашия мозък на влечугите се чуват алармени камбани, които разбират, че ни липсва храна: тогава той задейства два много ефективни защитни механизма: увеличава апетита и намалява метаболизма. Той консумира по-малко, за да оцелее, а също така произвежда по-малко хормони, невротрансмитери, като серотонин, които са отговорни за вашето благосъстояние.
А вие, можете ли да се храните здравословно? Сканирате всичко, което консумирате. Опитвате се да не злоупотребявате с обработени продукти. Също така бихте искали да преминете към всичко домашно. Следвайте сезоните. Предпочитайте местните. Балансирайте чиниите си със затворени очи. Пригответе проста и здравословна вечеря за пет минути. Имайте безупречен нюх, за да не попаднете в капана на индустриалците. Или спрете да ядете, когато гладът изчезне.