Защо все пак претегляме еднакво въпреки усилията си - мадам Фигаро
Идеалното тегло не е задължително да се съгласи с това, което налагат стандартите за красота, нито идеален ИТМ.
Везната показва същите цифри от петнадесет години. И това въпреки всичките ви планове. Диетолог лекар обяснява причините.
Прогонете излишните килограми, те винаги се връщат в галоп. От късните ти тийнейджъри сте тежали същото, в рамките на килограм или два. И това въпреки всичките ви усилия. Вие се противопоставяте на тази несправедлива природа, но ако напротив, това беше много добре направено ?
Теглото ви не зависи само от това какви калории ядете и изгаряте. „Балансираното тегло за вашето тяло, което ще поддържа каквито и да са вашите усилия, се регулира от вашия пондесторат“, обобщава Лорънс Плуми, диетолог и автор на книгата Как да отслабнем щастливо (1). Този баланс на теглото се влияе от няколко генетични, хормонални, метаболитни и екологични фактори. Тялото винаги се опитва да постигне тегло, което според него е подходящо за вашата генетика и начин на живот. Той е този, който само с една лъжица тирамису ви кара да си върнете загубените 3 лири от лишения.
Здравословно тегло
„Пондеростатът“ е физиологичната страна на здравословното тегло. Докато тялото поддържа точка на баланс за правилното си функциониране, това също съответства на теглото, с което се чувстваме добре. „Здравословното тегло е това, което човек поддържа с течение на времето и с което няма здравословни проблеми и се чувства комфортно“, обяснява Лорънс Плуми. Идеалното тегло не съвпада непременно с това, наложено от стандартите за красота, нито идеалния ИТМ. „Можем да тежим 3 или 4 килограма над индекса на телесна маса и да бъдем в добро здраве“, подчертава лекарят.