Защо влакната са пазителите на вашия силует за отслабване в училище
В този пъстър свят на здравословен начин на живот, където срещаме толкова много хижи, толкова много навици, има някои общоприети теми като ценни.
Фибрите са един от тях.
Всички са съгласни, че здравословната диета включва достатъчен прием на фибри всеки ден.
Консумирането на много фибри, защото е толкова здравословно, е като историята за „пиенето на поне 2 литра течност на ден“. Добре, добре, кажи ми нещо, което не знам.
Но знаете защо и как фибрите ви помагат да отслабнете? Всеки знае историята на чревния транзит.
Така че гледайте на фибрите като на един от основните стълбове на загубата на тегло, но нека разберем защо.
Защото, когато разбираш нещата по-дълбоко, имаш ново нежелание да изпълниш.
Загубата ви на тегло има някои задействащи точки, които, ако разбирате и прилагате, контролирате фигурата си така, както искате.
Тези, за които говоря сега и които са силно повлияни от фибрите във вашата диета, са:
- постоянно ниво на глюкоза в кръвта
- стойността на възстановителните тухли, които предоставяте на тялото чрез храна (загубата на тегло трябва да означава регенерация и подмладяване, а не отслабване на тялото)
- качеството на храносмилането ви
- здраве и редовност на „сутрешните посещения“ до тоалетната.
Защо всичко това? Защото вие сте динамичен, жив организъм, в непрекъсната регенерация.
Точно както когато ремонтирате къщата си, имате нужда от добри материали и усърдни работници, работни прибори, контейнери, в които да подготвите материалите, кофи за изнасяне на боклука и други кофи, в които да внесете нов материал в къщата., имате нужда от работници, които да подготвят тези материали, нито твърде много, нито твърде малко, и много други неща, които да подготвяте и контролирате ежедневно.
Същото се случва и при храносмилането.
Ако работниците, които поставят цимент по стените, получават твърде много материал, циментът се губи (отлагане на мазнини).
Ако работник разрежда твърде много материала на стената, не се получава.
Ако кофите за носене на материали са твърде малки, ние не напредваме.
Ако нямаме кофи, с които да пренасяме мръсотията, пълним къщата с боклук.
И така, ние откриваме възможен възел в бързането до утре.
Всъщност какво казвам? Всеки, който има какво да обновява, мечтае за добър екип, добри материали и още по-добра координация.
Храносмилането ви е като ремонт на къща. Вие сте къща в постоянна реконструкция.
В Природата нищо не стои неподвижно.
Това, което стои неподвижно, се „връща“ в Природата, разлага се и се реинтегрира в други живи организми.
Връщайки се към вашата диета, вие не ядете хранителни вещества на хляб, дневно хапче, концентрирано с всичко необходимо и в количеството, изчислено със запетая.
Всичко, което ядете, трябва да бъде разбито до молекулярно ниво и интегрирано в тялото ви, с повече или по-малка ефективност. Със скоростта, с която тялото ви процъфтява, а не страда.
И тук поставих точката върху i.
Ако сега ви дам цели кофи цимент, готови, много повече, отколкото работниците ви могат да използват, какво ще кажете за допълнителния цимент? Оставяш го настрана, втвърдява се, губи.
Нуждаете се от постоянен поток от строителни материали, така че нито работниците да стоят без работа, нито материалът да бъде изхвърлен.
Във вашата диета циментът е всички хранителни вещества, които трябва да достигнат кръвта, с изчислена скорост, "фиксирана".
Фибрите са елементът, който дава на вашите кръвни тухли възстановяващите тухли, за да достигнат до цялото тяло, в реалния ритъм, в който работниците (ензимите) във вашето тяло могат да ги използват.
Без фибри всички хранителни вещества се натрупват в кръвта, далеч над възможностите на тялото ви да ги използва ефективно.
Какво се случва, когато въглехидратите попаднат в кръвта с цевта, вместо да "скърцат"?
Случва се бедрата, случва се намотките, случва се голямата гликемична вариация и отлагането на мазнини, случва се възбудата (объркана с енергията), последвана от хипогликемията (объркана с умората и нуждата от сладко).
Когато имате твърде малко фибри в диетата си, нямате „спирачка“ за хранителните вещества и голяма част от тях ще бъдат изхабени (ще ферментират алкохол в червата) или ще бъдат отложени като мазнини.
Когато имате твърде малко фибри в диетата си, все едно имате големи кофи, за да вкарате материал. (защото няма кой да забави процеса на получаване на материалите в кръвта), но вместо това имате няколко малки и недостатъчни кани за отстраняване на баласта и отломките от къщата (запек).
Къде мислите, че се събира допълнителен материал, който не се отстранява с постоянна скорост?
Когато имате твърде малко фибри в диетата си, работниците, които подготвят строителните материали (вашата чревна флора), са гладни и неефективни. Диетичните фибри (разтворими) са „добрият папа“ за работещите в червата. Те са храна за известните пробиотици (флора), които се препоръчва да купувате в търговската мрежа.
Този подход е като да накараш работниците да умрат от глад в червата ти, вместо да ги храниш, съживяваш, ти вкарваш други работници, които по-късно ще ги оставиш да гладуват.
Ако смятате, че нямате добро храносмилане (възпален стомах, ферментация, подуване на корема, болки в корема), решението не е имплицитно да приемате пробиотици, а да нахраните работниците си, които вече имате по естествен път.
Когато работниците, които подготвят материала, са добре нахранени и хидратирани, всичко върви гладко. Реконструктивният материал достига до тялото както трябва, както трябва, когато трябва и автоматично се чувствате по-добре. О, да, и с видимо издут корем.
Метеоризмът и алкохолната ферментация в стомаха са прахосни материали, защото няма кой да ги приготви или няма кой да ги спре.
Фибрите са арбитърът на храносмилането ви
Те са миротворците. Това са елементите, които балансират скоростта, с която хранителните вещества и вашите строителни материали достигат до кръвта, която ще се използва.
Влакната са онези кофи, които пренасят целия боклук, останал в червата.
Влакната са работници, които не позволяват на материала да се развали преди употреба (ферментация и подуване на корема).
Фибрите също така извършват допълнителната работа, като изхвърлят от тялото допълнителния холестерол, който черният дроб изпраща в червата за елиминиране, но също така и допълнителната захар, която иначе би попаднала в кръвта в излишък, с потенциал за отлагане на мазнини. Защото те се държат като гъби.
Фибрите подхранват чревната ви флора, вече не е необходимо да приемате пробиотици от пазара.
О, и да, влакната се насищат! Как да забравим за това?
Когато ядете фибри, бързо се уморявате. Какво ще стане, ако бързо се уморите? Привлича ви идеята, нали?
И черешката на тортата, съжалявам, фибрите на тортата е, че фибрите се намират само в растителни продукти: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена.
И така, вие получавате по-добро разбиране защо влакната държат "нещата" под контрол в тялото и в корема ви и помагат на тялото ви да отслабне.
Вашето тяло иска да отслабне. На здраво тяло не е позволено да има наднормено тегло.
Това е най-красивият урок, който можете да научите в училището за отслабване.
Отслабването е само последица от подобряването на вашето здраве. Това не е отслабване, това е регенерация. Ремонт, извинете.
Трябва да разберете явленията в тялото си, имате нужда от стъпка по стъпка подкрепа, ежедневен план за изпълнение и търпение.
С първите 3 идва училището за отслабване.
Идвате с четвъртия мускетар от историята си за отслабване?
Отслабнете просто и автентично
Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.
Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.