Защо витамините са важни през зимата Сара Тот
Слушахме много за това витамините са важни през зимата, но чуваме ли и достатъчно за това защо и кои витамини се нуждаем най-много в студените зимни дни? Е, това ще бъде обсъдено в тази публикация. Искам да помогна за създаването на шанс за всеки да живее по-здравословен живот, богат на подходящи витамини.:)
За витамини не само затова имаме нужда от него, че избягвайте нежелана кашлица и настинки, но нека да стигнем до точката.
Нека да разгледаме: защо витамин А е важен:
НА помага за правилното зрение произведени предимно привечер, което може да ни засегне още повече през зимата. НА за здравословното развитие на костите и зъбите също влияе на този вид витамин.
В кои храни можете да намерите:
- Черен дроб
- Сърце
- Тиква
- Пъпеш
- Морков
The При липса на витамин А кожата се напуква и удебелява и става груб, което ни прави по-податливи на кожни инфекции. Бременните жени трябва да обърнат специално внимание на този витамин, тъй като неговият дефицит и предозирането могат да навредят на плода.
Витаминен комплекс В:
Подобрява настроението, стимулира имунната система и увеличава енергията. Много храни съдържат витамини от група В.
- Зърнени храни
- Зелени листни зеленчуци
- Яйце
- Пиле
- Цитрусови плодове