Защо винаги губим по-бързо в началото на; диета след това много по-бавна от тази
Всеки път, когато се подложите на диета или решите да ядете по-леко, това е едно и също: лесно губите първия килограм (или първите два), който изглежда отлита без усилие. Но тогава отслабването се забавя драстично и вие сте дори по-гладни от преди. Веднага обясняваме защо.
Винаги губим по-бързо в началото на диета
В началото на диетата често е достатъчно да се храните балансирано и да спортувате малко повече, за да успеете да отслабнете. Това е мотивиращо, доволни сме и просто искаме да продължи !
Но колкото повече минават седмиците, толкова по-бавно отслабваме.
Това е напълно нормално и това е така, защото метаболизмът ни се адаптира и свиква с новия ни ритъм.
колкото повече килограми губим, толкова по-гладни сме
Освен това, колкото повече мазнини се изчерпват и мастната им маса се намалява, толкова повече намалява количеството лептин, хормонът на ситостта, секретиран от мастните клетки.
Колкото повече килограми губите, толкова повече сте гладни и толкова повече искате да ядете мазни и сладки храни, които съдържат много калории.
Това е просто защото мозъкът ни се опитва да зарежда и повишава нивото на лептин.