Защо вегетарианството е нездравословно - Yogawiki
Защо вегетарианството е нездравословно: Някои хора твърдят, че вегетарианството е нездравословно. За щастие тези твърдения се считат за остарели. Днес знаем, че вегетарианският, още повече веганският начин на живот е най-здравословният. Научете много за митовете, защо вегетарианството е уж нездравословно и защо тези митове отдавна са опровергани.
Сукадев, основател на Йога Видя, е вегетарианец от 1979 г., веган от 2011 г. Подобно на много други вегетарианци и вегани, той често е питан защо да бъдеш вегетарианец е нездравословно. Вегетарианството не е нездравословно, вегетарианството е здравословно.
Понякога се правят безсмислени твърдения. Напр. защо вегетарианството е нездравословно: защото не получавате достатъчно протеини. Това изобщо не е вярно. Получавате достатъчно протеин напр. за бобови растения, пълнозърнести храни и ядки. Вегетарианците нямат недостиг на протеини, има достатъчно изследвания за това.
Понякога се казва, че вегетарианците имат недостиг на желязо. Това не е доказано в емпирични изследвания. Спомням си, когато станах вегетарианец през 1979 г., беше казано, че вегетарианците имат недостиг на желязо. Изобщо нямаше проучване, което да показва това. И до днес знаем, че вегетарианците имат достатъчно протеини. Някои месоядни имат твърде много желязо и това от своя страна поражда проблеми като инфаркти, артериосклероза и други заболявания. Вегетарианците имат достатъчно желязо, но за щастие не твърде много.
Защо вегетарианците са нездравословни: Дефицит на витамини от група В. Не, разбира се, вегетарианците също имат достатъчно витамини от група В. Ако ядете бобови растения и пълнозърнести храни, ще имате много витамини от група В. Не липсват витамини от група В. Нездравословни ли са вегетарианците поради недостиг на витамин D: Най-лесният начин да получите недостиг на витамин D е, ако сте навън за половин час всеки ден, докато все още има дневна светлина, и това обикновено е достатъчно. В противен случай има достатъчно вегетариански храни с достатъчно витамин D.
Вегетарианско нездравословно поради дефицит на B-12: Дефицитът на B-12 е такова нещо. Някои месоядни, вегетарианци и вегани имат недостиг на В-12. Моят съвет би бил, ако сте вегетарианец, уверете се, че ядете храни, които съдържат нещо B-12. Например мая, която може да се яде, т.е. хранителна мая или някои водорасли имат B-12 или някои вегетариански продукти имат B-12. Или яжте добавка с витамин B-12 веднъж седмично, която се предлага и във веган форма. Или вземете кръвта и нивата на B-12 проверявайте на всеки една до две години. B-12 обикновено се съхранява и отнема 3 години, за да се понижат нивата на B-12 до ниво, което може да стане опасно. Повечето вегани нямат дефицит на B-12, но някои може и затова трябва да се внимава.
Така че няма причина вегетарианството да е нездравословно и има много причини вегетарианството да е по-здравословно. Повече по темата „вегетариански живот“ на нашия уебсайт www.yoga-viday.de/vegetarisch-leben.
Видео: Защо вегетарианството е нездравословно?
Тук можете да намерите видео на тема "Защо вегетарианството е нездравословно?"
Кратко видео от учителя по йога Сукадев на тема причини за вегетарианска диета, от групата лекции по йога хранене.
Допълнителни въпроси и отговори относно вегетарианството
Тук ще намерите отговори на допълнителни въпроси относно вегетарианството:
Защо вегетарианството е нездравословно? Допълнителна информация по темата за причините за вегетарианска диета и йога диета
Тук можете да намерите повече информация по темите за причините за вегетарианска диета и йога диета и някои неща, свързани с това защо вегетарианството е нездравословно?