Защо вегетарианската и веганската диета са по-добри за диабет тип 2; Блог
Диетата, богата на плодове, зеленчуци и бобови растения, несъмнено е предимство за запазването на нашето здраве.
Освен многото изследвания, които разглеждат ползи от диета, базирана на плодове и зеленчуци, лесно можете да видите положителните ефекти за себе си.
В проучване, публикувано на 30 октомври 2018 г. в списанието BMJ Open Diabetes Research & Care, екип от изследователи разкриват товарастителната или веган диета може да е най-подходяща за контролиране на диабет тип 2.
Всъщност диетата от този тип е свързана сподобрено благосъстояние, към качество на живот, към отслабване и към а ниска кръвна захар.
Преобладаващо растителна или веганска диета може да бъде най-добрият начин за контрол на диабет тип 2, особено поради потенциалното му въздействие върху настроението, предполага проучване.
Ползи от вегетарианските и веган диети за диабет тип 2
Изследователите са утвърдителни. Ефектите от вегетарианската и веганската диета са свързани с подобрено психологическо благосъстояние.
Освен това тези диети са свързани с намаляване на някои от известните рискови фактори за диабет тип 2.
Резултатите показват, че те могат да бъдат свързани със сърдечно-съдови заболявания, една от водещите причини за преждевременна смърт при хора със заболяването.
Броят на хората с диабет се е увеличил от 108 милиона през 1980 г. до 422 милиона през 2014 година. Диабет тип 2 (наричан по-рано неинсулинозависим диабет или зрял диабет) е резултат от неправилната употреба на инсулин от организма.
Диабетът тип 2 представлява по-голямата част от диабета, срещан в света. Това е до голяма степен резултат от наднорменото тегло и заседналото състояние. Симптомите му могат да бъдат същите като тези при диабет тип 1, но често са по-слабо изразени.
В резултат на това заболяването може да бъде диагностицирано няколко години след появата му, след като усложненията вече са налице. Доскоро този тип диабет се наблюдаваше само при възрастни, но сега се среща и при деца. Източници на СЗО.
Почти 15% от всички смъртни случаи в света се дължат на диабет.
През 2015 г. диабетът е убил около 5 милиона души преди 60-годишна възраст.
Също така често се свързва с депресия, която от своя страна влияе върху контрола на кръвната захар.
Растения, зеленчуци, плодове, семена: здравословна диета
Въпреки че диетата с предимно растителна основа, богата на плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения и семена, с (малко) или без животински продукти, е свързана със значително по-нисък риск от развитие на диабет. Тип 2, не е ясно дали връзка съществува и с подобрено настроение и благополучие.