Защо упражненията са по-добри у дома, отколкото във фитнеса
От Елза Зонтаг | 07 ноември 2017, 18:01
Фитнес залата не е идеалното място за спортуване за всички. Ако решите да правите тренировки в хола си у дома, оправданието за „стигане до тук“ вече не е опция. Но има и други причини, които подтикват нашия автор да избягва всяка фитнес зала.
По принцип, разбира се, нищо не говори срещу посещение на фитнес. От време на време бях и активен посетител на студио, поне горе-долу. Но вътрешният ми по-слаб Аз съм абсолютен майстор в намирането на оправдания, за да не проправя път до фитнеса. Дилема, защото всъщност искам да се занимавам със спорт! Е, за щастие намерих идеалното решение: домашна тренировка! Спортът в собствените ви четири стени извежда по-слабото ви изобщо от действие. Просто защото няма абсолютно никакви извинения. За FITBOOK изброявам 5 причини, поради които предпочитам упражненията у дома пред фитнеса:
1. Няма маршрут
За мен определено една от най-важните точки срещу фитнеса! Навън е студено, сиво и мокро. Идеята да оставите топлите си четири стени, за да отидете на фитнес? Не благодаря. И нека бъдем честни: Кой от нас случайно живее точно до спортно студио? Но не само времето ме кара да се придържам магически към апартамента си. За да стигна до най-близката фитнес зала, трябва да взема автобуса. За пътуване от десет минути това може да отнеме 45! И защо? Задръстване. Не е необичайно в Берлин. Не само това, автобусът обикновено е хронично пренаселен. Това е като да играете тетрис, само със 70 лоши настроения на берлинчани. Така че, ако искам да направя специален курс, който трае половин час, имам нужда от три пъти повече време, за да пътувам до там и обратно, ако нямам късмет. Ефективността във времето е нула! Не мога да изгоря толкова много калории, за да си струва накрая.
2. Без неприятни миризми
Фу, какъв облак аромат понякога тече към теб във фитнеса, вече не е тържествен. Във фитнес студиото множество изпарения се комбинират, за да образуват много специален ароматен коктейл. Всички се потят. Аз също. Но миризмата на пот идва от бактерии. Ежедневната лична хигиена и силен антиперспирант често могат да помогнат. Но миризливите кърпи и спортните дрехи, които са носени десетина пъти, също причиняват неприятна миризма. Ако само се замисля, острата миризма на пот на амбициозни хоби помпи хваща носа ми. Единственото, което помага, е да задържите дъха си и да преминете. Без дишане обаче упражненията са относително лоши. Нямам този проблем вкъщи. Просто трябва да се справя със собствените си познати миризми.
3. Без опашки пред фитнес уредите
4. Индивидуални времена за обучение
Едно от нещата, които най-много обичам в домашните тренировки. Мога спонтанно да спортувам в собствените си четири стени по всяко време, независимо колко пълен е графикът ми. Да, разбира се, фитнес залите вече са отворени 24 часа в денонощието и курсовете се предлагат от сутрин до вечер, но тренировките все още могат да бъдат тесни! Ако денят ми е изцяло часовник, просто не мога да извадя един час безплатно за тренировка. Последицата би била да не се занимавате с никакъв спорт. Ерго: Чувствам се зле. Но сутрин фиксирана 20-минутна тренировка в YouTube или бърза тренировка с приложението за обучение и вече направих нещо за тялото си и все още управлявам списъка си със задачи за деня. И нека бъдем честни: Всеки, който не обича спорта, се вкарва в деня си за няколко минути.
5. Безплатно
А сега любимото място за всички ловци на сделки! Ако реша да спортувам в собствените си четири стени, мога да получа достъп до различни онлайн видеоклипове и приложения за тренировки, всички от които са безплатни. Така че, ако отменя месечния членски внос, като просто "стартирам" собственото си фитнес студио у дома, се получава значителна сума. Дори ако плащате сравнително малка вноска от 20 евро на месец, това възлиза на почти 300 евро годишно. Какви страхотни неща биха могли да се направят с него! Кратко пътуване до Балтийско море, купете три чифта обувки, инвестирайте в нова чанта, дарете на WWF, яжте три пъти седмично и и.
Заключение:
По принцип всеки спортист-аматьор трябва сам да знае кой е идеалният начин за него да работи върху собствената си форма. За мен домашната тренировка е супер практична и в същото време ефективна алтернатива на класическия фитнес. Първо, обичам да организирам обучението си индивидуално и, второ, в момент, който се адаптира към ежедневието ми, а не обратното. Основната причина обаче е, че не мога да измисля нито един аргумент, защо да не мога да тренирам у дома. Вярно с мотото: Без оправдания. Така че на постелката, поставете, вървете!