Защо упражненията и пилатесът са полезни за вас

Изобретателят на този известен метод го провъзгласи силно и ясно: „След тридесет сесии: чисто ново тяло“, без да се налага да се подлагате на ефективни, но насилствени коремни сесии! Достатъчно, за да събере американските звезди от 80-те години за неговата кауза, които бързо популяризираха Пилатес, демонстрирайки плоските си кореми, за да ви накарат да лигавите от завист! Как се чувства този нежен метод добре ?

защо

Този нежен фитнес метод, вдъхновен от йога, танци и гимнастика, е лесно достъпен и популярен сред спортисти, както и бременни жени, възрастни хора или оздравяващи. Тенденция в края на миналия век, Пилатес сега се завръща.

Кратка история на метода на пилатес

Методът на пилатес (произнася се „пилатеса“) носи името си от Йосиф пилатес, запалена немска медицинска сестра, която го разработи в началото на 20-ти век. През младостта си страдаше много от здравословни проблеми: астма, рахит, ревматизъм и др.

Затова той разработи метод, който първо нарече „контролология“, за да подобри състоянието си и възнамеряваше да го направи позволяват на всички да поддържат добро здраве. Вдъхновен от йога и бойни изкуства, той основава своя метод 8 основни принципа:

  • концентрация
  • контрол
  • център на тежестта
  • дишане
  • течливост
  • прецизност
  • последователност или ред на движенията
  • изолация

Първите му ученици са пациенти на английската болница, в която той работи по време на Първата световна война. Първо рехабилитационна техника, а след това се превърна в цялостен фитнес метод.

През 1926 г. Джоузеф Пилатес заминава за САЩ, където открива първото си училище в Ню Йорк. Става много популярен сред танцьорите и актьорите. Оттогава много ученици поеха и преподават метода по целия свят, с вариации.

Пилатес: гимнастика за хармонизиране на тялото

Пилатес е холистичен метод. Целта му надхвърля простото изграждане на мускули.

Методът има за цел да разработи мускули Но хармонично. Практикуващите пилатес могат, като правилно стягат и тонизират мускулите, коригирайте лошите им пози в началото на много болки, особено лумбални.

По този начин пилатес позволява възвърнете оптималното подравняване. По този начин това е идеален метод за разработване на гъвкавост и подобряване на координация. Той ви помага да се върнете във форма и да получите добра основа, за да се занимавате с други физически дейности, като предотвратявате наранявания, причинени от лоша стойка.