Здравословна тиква, пълнена със спагети
Отлична и здравословна храна, която ще задоволи глада ви и ще осигури на тялото ви много витамини, без прекомерно съдържание на въглехидрати. Здравословна тиква, пълнена със спагети е чудесен избор за питателен обяд с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини.
Спагети тиква има високо съдържание на бета-каротин (който се превръща във витамин А от организма) - една тиква съдържа до 450% от препоръчителната дневна доза. Тиквата ви осигурява 50% от RDA на витамин С, освен това има значително съдържание на групата витамини от група В, лутеин, калий, манган, желязо, калций, фосфор, цинк и омега 3 и 6 мастни киселини. Ако ви харесва вкуса на тиквата, той е идеален заместител на тестените изделия, като е пълен с хранителни вещества. След изпичане можете да настържете тиквените ленти, така че да създадете спагети с вилица.
Използвах два вида пълнеж в това рецепта от тиква, пълнена със спагети. Можете да изберете този, който отговаря на вашия вкус, или можете да създадете пълнеж според вашите предпочитания. Кайма, гъби, дехидратирани домати или всякакъв вид зеленчуци са перфектни в тази рецепта. Дори тук можете да използвате въображението си или да го подготвите според вашите предпочитания.
Ако харесвате тиква, тогава трябва да опитате тази годна рецепта за здравословна тиква, пълнена със спагети! Мисля, че ще го подготвите в бъдеще:)