Защо упражнения за пилатес център Салус
10 март Защо упражнения за пилатес?
Защо упражненията по пилатес са толкова ефективни ?
Добър въпрос, на който ще отговоря с друг въпрос. Всъщност повече!
Каква е твоята цел? Какво замислихте да направите за тялото си? Защо движението е важно за вас?
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета?
Ако това е вашата цел, тогава теорията е достатъчна, ще се видим във фитнеса! Шегувах се, но бях сериозен 🙂 Тонизирането е един от първите резултати, който идва, когато започнете да посещавате пилатес. Това се случва поради упражненията, които изискват всичките ви мускули, включително и дълбоките. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Тонизирана фигура е по-тънка, разликата може да се види с просто око. Първото впечатление е, че макар да не сте отслабнали, дрехите просто ви изглеждат различно. Тези „чудеса“ започват да се виждат доста бързо. Ако продължите да работите и правите 2-3 пилатес сесии седмично, след месец ще получите първите потвърждения. И разбира се, не спирайте! В идеалния случай пилатесът трябва да бъде част от вашата рутина. След това вижте тонизиране!
Какво мога да направя упражнението за пилатес, ако искам да отслабна?
Да, пилатес помага, но не е достатъчно. За да отслабнете здравословно и най-важното, за да можете да останете там, където искате, трябва да внимавате и с диетата си. Може дори да се откажете от някои удобни, но грешни навици (например хранене по телевизията). Има много какво да се каже по тази тема и тя се обсъжда дълго време, така че нека продължим. По време на това килограмово уравнение, пилатес може да се превърне в константа, която балансира начина ви на живот. „Изядох 2 кроасана, но вечерта отидох на пилатес“ звучи много по-добре от „Изядох 2 кроасана и сега съм болен“!
Чувствам се вцепенен, упражненията по пилатес могат да ми помогнат?
Срещнах и късметлии, които нямат проблеми с фигурата си и изглеждат добре, без да правят много. Дори и да сте нарисували много генетика, пак имате нужда от упражнения. Сегашният ни начин на живот има 3 ключови позиции: на стола, на дивана и в леглото. Не достатъчно! Тялото ви е принудено да се движи, мускулите ви са здрави, а ставите са гъвкави. Стоейки удобно, изправени напрегнати, постоянни през цялото време, всичко, което правим, е да се откажем от 90% от движенията, които тялото ни е в състояние да направи. И ще се почувства с течение на времето.
В Пилатес можете да отмъстите за 9-10 часа, прекарани в офиса. Работим във всяка област на тялото и се фокусираме върху качеството на движение, а не върху силата или скоростта. При пилатес упражненията се правят бавно и внимателно, за да не се насилят ставите напразно. "Безсмъртието" се случва още от първата сесия. И с течение на времето ще забележите, че мускулната сила и гъвкавостта на ставите са се подобрили.
Ако ме боли гърба, мога да правя упражнения за пилатес?
Е, кой днес няма болки в гърба? Също така от липсата на движение, за което говорихме по-горе плюс неправилна стойка в офиса. Ден след ден мускулите свикват с порочно положение. Някои от мускулите са много напрегнати, а други атрофират, защото изобщо не се използват. След като започнете да ги движите, гръбначният стълб ще си възвърне необходимата подкрепа и стойката ще се изправи. Както казах, Пилатес е метод за медицинско възстановяване, така че не е нужно да се притеснявате, че упражненията ще ви навредят. В час по пилатес упражненията се правят с най-голямо внимание, винаги в правилната стойка. Ние се фокусираме върху работата добре, не непременно много. Само така успяваме да постигнем най-добри резултати във всяка тренировка.
Искам да спортувам за здраве, добре е да се занимавам с пилатес?
Дори и да се превърне в супер клише, вярно е: наистина е здравословно да спортуваш! А Пилатес е една от най-приятните форми на упражнения, защото ви дава толкова много разнообразие, че няма да ви омръзне. И ако ставаше въпрос за здраве, трябва да знаете, че Пилатес се е смятал за метод за медицинско възстановяване, така че той много набляга на здравето. Целта му е да възстанови баланса на тялото, като работи мускулите равномерно, без да форсира. Всяко упражнение е създадено, за да помогне на тялото ви да функционира хармонично. А що се отнася до човешкото тяло, „хармонията“ е синоним на „здраве“ и „красота“.
И сега, когато казах "защо пилатес?" „Защо спорт“ нека поговорим малко за това как правим пилатес в Салус Център.
Първото посещение при нас се състои от оценка на физическото състояние и дискусия с инструктора. брои
много, ако сме свикнали да се движим или не, ако имаме болки в гърба/здравословни проблеми и към какво се стремим. В зависимост от всичко това, инструкторът ще изготви програма за упражнения, която отчита всички нужди на вашето тяло плюс начина на живот. Единственото нещо, което препоръчваме на всички, е да работим постоянно, за да видим и запазим резултатите. Останалото е персонализирано и най-добре обсъждано лице в лице, във фитнеса 😉