Защо трудните хора могат да спечелят най-много чрез състраданието на Medlife
Изследователи от университета в Йорк показаха в ново проучване, че неприятните, недоброжелателни или депресирани хора могат да се възползват най-много от състраданието, според eurekalert.org.
Повече от 640 души, които се чувстваха леко депресирани, участваха в проучване, което разгледа резултатите от онлайн курс за състрадание. Участниците бяха средно на 30 години и специалистите ги помолиха да участват в онлайн упражнение за състрадание. Те направиха своите упражнения и след това докладваха резултатите на онлайн платформа, ежедневно, в продължение на три седмици. Два месеца по-късно неприятните участници, които извършват прояви на доброта в близките отношения, които са имали, отбелязват значително намаляване на депресията, но и увеличаване на удовлетворението от собствения си живот.
Всеки има нужда от хора.
„Враждебните хора, които не си сътрудничат, рискуват да бъдат отхвърлени. В отношенията им има много конфликти, което има негативни последици, които те страдат. Ние показахме, че ако предложим конкретни предложения на тези хора за това как те могат да изразят съпричастност към близките си, те могат да се променят. Проблемът при този тип хора е, че им липсва разбиране дори към важните хора в живота им. Прилагането на тези нови методи в тяхното поведение може да ги накара да се чувстват утвърдени и приятни в социалния си кръг. Това решение може да бъде ключовият елемент, който може да се бори с депресията “, обяснява Мириам Монгрейн, водещ автор на изследването и професор по психология в здравното училище в Йорк.
Резултатите са забележителни, особено след като интервенциите се проведоха онлайн и продължиха средно 10-15 минути дневно. С други думи, те са лесни за изпълнение, така че могат да бъдат въведени по целия свят.
В друго упражнение, включващо любов, доброта и медитация, участниците бяха помолени да отделят поне 10 минути в медитация и фокусиране върху изрази като „Бъди щастлив“ или „Бъди в безопасност“. Въпреки че това упражнение също имаше благоприятни резултати, най-полезно се оказа това, в което те получиха конкретни съвети и предложения.
Защо резултатите от проучването са важни?
Въвеждането на тези състрадателни интервенции може да допринесе за по-хуманно и по-добро общество, особено когато се обръщат към хора, склонни към враждебност. Тези резултати могат да бъдат използвани в няколко области, като социални науки, политика, психология и здравеопазване.
„Ситуацията е подобна на края на историята на Гринч. Когато се сприятели с хората, те казаха, че сърцето му е нараснало три пъти и е станал по-щастлив. Враждебните хора често твърдят, че нямат нужда от други хора, но тази враждебност влияе на настроението им. Този тип интервенция може да бъде противоотровата на безмилостните “, заключава Монгрейн.
Изследването е публикувано в списанието Translational Issues in Psychological Science.