Защо трябва наистина (наистина) да правите детоксикация на GQ France

Експертни съвети за премахване на захар, кофеин и алкохол.

трябва

Сцената: Не се чувствате много добре след снощната работна вечеря от пет ястия, която включваше не един, а три десерта. Докато лежите на дивана пред Game of Thrones (спойлер: не си струва), преоценявайки всичко общо с връзката ви с уиски на лед, вие си мислите: „може би трябва да направя детокс ". Колегата на най-добрия ви приятел направи едно и той загуби 9 килограма, така че това трябва да е добра идея, не ?

Независимо дали става въпрос за алкохол или кофеин, въглехидрати или захари, детоксикацията е най-яростната в момента. И зад идеята за намиране на бързо решение за това да се почувствате (или да изглеждате) се крият много пари. Нека започнем с производството на сокове за почистване. Центърът за пазарни проучвания ResearchAndMarkets.com съобщава, че това е бил пазар от 4,3 милиарда долара в САЩ през 2017 г. и се очаква да нарасне до 8,1 милиарда долара до 2024 г. И говорим само за плодов сок. Което, подобно на повечето от детокс индустрията, изглежда като измама.

„Хората търсят различни начини да станат здрави“, казва Арие Шварц, главен изпълнителен директор на Abrahamson Center, верига от заведения, която се фокусира върху лечението на зависимости, вариращи от захар до тютюн. "Токсичността в нашето тяло се проявява по различни начини, вариращи от бавен метаболизъм или жажда за сладкиши или различни вещества до липса на сън и дори депресия. Повечето хора намират детоксикацията за изход. За да избегнат всички тези симптоми. Естествен начин да излекувате системата, да я нулирате и да приемете по-здравословен начин на живот. "

Все още се интересувате? Настигнахме експертите, за да научим за трите най-популярни порока, да разберем какво правят с тялото ви и да се уверим, че наистина си струва да се откажете.

Кофеин

Над 90% от възрастните консумират редовно кофеин. Той е естествен стимулант за мозъка и централната нервна система. И може да бъде част от здравословната диета за повечето хора. Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA) до 400 милиграма на ден - или между четири и пет чаши кафе - изглежда подходяща доза за повечето здрави възрастни.

Кога е лошо ?

„Твърде много кофеин може да бъде опасен за здравето“, казва Шварц. "Може да е лошо, ако чувствате, че системата ви не работи правилно без нея, като липса на концентрация, умора, лош нрав, главоболие. Може да бъде по-лошо, ако сложите захар в нея."

Защо трябва да го пазите ?

Доказано е, че кофеинът помага за подобряване на спортните постижения, паметта и загубата на тегло. Мащабен преглед на научната литература за кафе, публикуван в British Medical Journal, установява, че консумирането на три до четири чаши черно кафе на ден осигурява най-големите цялостни ползи за здравето, включително по-нисък риск от няколко ракови заболявания. Специфични и неврологични, чернодробни и метаболитни заболявания.