Защо трябва да смилате семена от чиа - Tiph Enjoy

А, семена от чиа ... Дори никога да не сме ги опитвали, със сигурност знаем, че са станали много популярни. По основателна причина те имат толкова много предимства и в крайна сметка, ако ацтеките са ги изяли, няма причина да не го правим ... Но тогава, ако наистина искаме да бъдем като тях, трябва да погледнем как са ги консумирали! Там виждаме, че са ги мачкали. Тези семена са били използвани за много ястия. Крайно време беше да разгледаме въпроса, не мислите ли? Често консумираме този или онзи продукт, за да следваме модата. Хайде нека го признаем !
Все още е добре да задавате правилните въпроси.

трябва

Тези малки семена все още заслужават своето успех ! Те са богати на алфа-линоленова киселина (ALA), вещество, което е част от омега-3 мастните киселини. Това не е всичко, те също са много богати на антиоксиданти, калций, протеини и фибри. Те са полезни за спортисти на високо ниво, които искат да останат хидратирани. Всъщност те абсорбират до 9 пъти обема си във вода.
Накратко, ще разберете, те не са нищожни. Ако искате да приемете веганска диета, без да пропускате, мастните киселини в тези семена ще заменят тези в рибата.

Но тогава, защо да ги смилате ?
През 2012 г. беше проведено проучване върху жени, страдащи от затлъстяване. Нека да преминем към много скучните подробности. Те просто искаха да знаят дали нивата на AAL (споменати по-горе в интро) варират значително или не в зависимост от начина на консумация на семената. Изследователите сравняват резултатите между жените, на които са дадени цели, смлени семена и плацебо.