Защо трябва да премахнете въглехидратите от диетата си, ако искате да отслабнете Peak girl

Така че вече нямате (само) проблеми с консумацията на мазнини, но и с твърде висок прием на въглехидрати. Сладкиши, палачинки или захарното ви „диетично“ смути, НЕ диетична храна за жена с тегло 60-70 кг.

премахнете

Не преди всичко мазнините, а излишните въглехидрати са причината за увеличаването на теглото ви!

Оптималният прием на въглехидрати за средностатистическия човек е от 75 до 150 грама/ден, в зависимост от физическата активност. Това се различава значително от консумацията на въглехидрати на хората в съвременния свят, която е от 250 до 400 грама/ден или повече.

Въглехидратите са основните ви подобрители на телесните мазнини. Особено когато консумирате твърде много несложни въглехидрати, захар, бяло брашно, печени изделия. Още по-лошо е, че ядете тези въглехидрати с мазнини като шоколади, бисквитки, чипс. Така че, ако искате да разградите телесните мазнини, първо трябва да намалите приема на въглехидрати. Това е уставът!

По-лесно е да отслабнете без въглехидрати

Какво да правите, ако не сте свикнали с ниска консумация на въглехидрати?