Защо трябва да постиш половин ден GQ Франция

Яжте да, но шест часа след звъненето на будилника, не.

половин

Ами ако ключът към диетата беше да се пости след 15:00. Във всеки случай това предполага американско проучване, проведено от диетолог. Според нейните изследвания концентрирането на всички ваши ястия шест часа след ставане е полезно за вашето здраве. За да стигне до заключенията си, Кортни Питърсън призова осем мъже с наднормено тегло. В продължение на десет седмици половината от тях се хранеха в така наречените традиционни часове (закуска/обяд/вечеря), докато останалите изяждаха толкова калории, но в период от време, който беше намален наполовина. Следователно някои от субектите видяха, че храненията им се разпределят в продължение на 12 часа срещу 6 за останалите. В резултат на този експеримент учените наблюдават подобрение на кръвното налягане, подобно на това, произвеждано от лекарства за кръвно налягане. "Телата ни са оптимизирани да правят определени неща в определени часове на деня и храненето в унисон с нашите циркадни ритми изглежда подобрява здравето ни по много начини. Например" тялото ни контролира нивата на кръвната ни захар по-добре сутрин, отколкото след . - обед или вечер "обясни диетологът. Следователно би било по-здравословно да синхронизирате времето на хранене с циркадния си ритъм (вътрешен часовник на нашия организъм).