Защо трябва да консумираме зелен чай La Super Forme ежедневно
Някои храни са благословия за нашата фитнес и здраве: зеленият чай е един от тях. Това растение е страхотно и помага за предотвратяване на над шейсет болести, като същевременно ни помага да постигнем по-добро физическо и психическо здраве. !
Зеленият чай се използва като лечебно растение от хилядолетия в Япония и Китай, и дори другаде. За разлика от черния чай, зеленият чай не е ферментирал, което му позволява да запази всичките си предимства и положителни свойства. Консумирането на черен чай ще ви донесе много малка полза за разлика от консумацията на зелен чай - което е отлично за вашето благосъстояние и вашата форма !
Следователно зеленият чай е чудесна напитка за предпазване от много болести, като рак, за детоксикирайте тялото си и го усвойте по-добре, но също за стимулиране на метаболизма, загуба на мазнини и за достигане на идеалното ви тегло !
Защо зеленият чай е толкова полезен за нашето здраве ?
Това, което прави чая толкова добър за нашето тяло и неговото функциониране, е наличието на катехини, включително един по-специално: EGCG, или епигалокатехин галата, много мощно хранително вещество.
Той е основният катехин (който е полифенол = семейство органични молекули), съдържащ се в зеления чай (50%) и е преди всичко мощен антиоксидант: което намалява или предотвратява окисляването на други химикали, като по този начин се борим срещу свободните радикали, като същевременно укрепваме здравето си !
В черен чай, по-голямата част от полифенолите се унищожават чрез ферментация, ето защо той е далеч по-малко полезен от зеления чай.
След това малко биологично обяснение, ето списъкът на ползите от зеления чай:
5-те добродетели на зеления чай
Какви са ползите от зеления чай? Защо той наистина е ваш съюзник за по-добро здраве и по-добра форма ?
1. Той е естествено „изгаряне на мазнини“ и естествено увеличава метаболизма
Зеленият чай се прави от две много полезни съединения, когато искате да изгаряте мазнини: EGCG, известният катехин, споменат по-горе, и кофеин.
Кофеинът, подобно на EGCG, са научно признати мазнини, те помагат при отслабване или за поддържане на балансирано тегло.
Как? 'Или' Какво? Тези две вещества повишават нивата на норепинефрин в организма. Това съединение спомага за ускоряване на метаболизма (увеличени разходи за енергия) и изгарят мазнините по-лесно, като стимулират окисляването им (антиоксидантният ефект на EGCG).
По този начин това резюме на няколко проучвания показва загуба от 1,31 кг средно при хората, консумиращи зелен чай, в сравнение с хората, които не го консумират, за период от дванадесет седмици. Друго проучване показа, че ефектите на зеления чай се увеличават десетократно при физическо натоварване (това проучване).
Няма тайна: здравословното хранене и малко спорт могат да ви помогнат да отслабнете, зеленият чай само подобрява процеса и ни помага да премахнем устойчивите мазнини - особено коремна мазнина. Една добра сутрешна рутина, което прилагам всеки ден, е да приготвя зелен чай, когато се събудите и за проследяване на кратка сесия за обвиване.
За да научите повече за тази сутрешна основна рутина, кликнете тук: Как да получите по-плосък стомах и по-силно тяло чрез обикновен навик ?
2. Зеленият чай помага за по-лесното стабилизиране на нивата на кръвната захар
Зеленият чай, благодарение на EGCG, също помага понижава кръвната ни захар по естествен път: намалява нивото на захар в кръвта, предотвратявайки ни от възможна хипогликемия и вариране на енергията ни през сутринта или деня.
Това стабилизиране на кръвната захар ни помага да се борим срещу закуски: защото нямате хипогликемия и колебания в енергията, по-малко сте гладни, по-рядко и в точното време (време за ядене). Това ни предпазва от лесно изкушение от бонбон, лека закуска или лека закуска, която е твърде голяма, твърде сладка.
Например, проучване върху мишки показа, че EGCG може да помогне на инсулина с твърде много фруктоза (плодова захар), като същевременно допринася за когнитивното здраве. Изследване, цитирано от федерацията на френските диабетици, също завършва благоприятната роля на зеления чай срещу скокове на кръвната захар.