Защо трябва да ядете Psyllium трици

ядете

Отново се чувстваш зле. Стомахът ви не ви оставя сам от известно време. Вие сте подути или запек и общото ви състояние е далеч от състоянието, което бихте искали да имате. Слагате няколко килограма и изобщо не се чувствате спокойни. Постепенно ви връхлита отчаянието: как да се отървете от подобни проблеми? Как да изведем тялото си на правилния път?

Това е по-малко желан сценарий за всеки, но има ефективно решение: псилиум трици. Разбира се, можете да ги консумирате, дори ако нямате такива проблеми и просто искате да свалите няколко килограма.

Какво представляват псилиумните трици?

Psyllium е растение, произхождащо от Индия, което има множество ползи за здравето, но особено при загуба на тегло.

Psyllium съдържа 14 пъти по-разтворими фибри от овеса, ценен доскоро заради съдържанието на фибри. 100 g псилиум съдържа 71 g разтворими фибри, същото количество овес - само 5 g.

Поради високото съдържание на гъбести фибри, тези трици намаляват апетита, помагат на храносмилателната система, детоксикират тялото. Той също така помага за лечение на запек, поддържа нисък холестерол и може да предотврати рак на дебелото черво. Други ползи за здравето са:

  • Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания
  • Профилактика/лечение на хемороиди
  • Облекчаване на симптомите на раздразнените черва
  • Намаляване на абсорбцията на мастни киселини от червата
  • Намаляване на метеоризма
  • Лечение на подуване
  • Лечение на диария

Е разширяемо растение така че да набъбне до 20 пъти повече при смесване с вода, тъй като те поддържат състоянието на ситост за дълго време. Ако сте сред хората, които обръщат специално внимание на калориите, ще се радваме да разберете, че триците на псилиум са с ниско съдържание на калории, като имат само 32 ккал в 2 чаени лъжички.

Как да ги включите в диетата си?

защо

Методът е прост: супена лъжица трици на псилиум сутрин на гладно, веднага последвана от 150 мл чаша вода. Можете също да смесите една супена лъжица трици с 250 мл вода и да изпиете веднага.

Ако не смятате този метод за подходящ за вас, можете да добавите тези трици в сокове или кисело мляко.

Изключително важно е това по време на консумацията на псилиум да се консумират най-малко 2 L вода. Консумацията на тези трици може да има неприятни странични ефекти, когато количеството вода не е достатъчно, като например:

  • Чревни блокажи
  • Стомашни болки
  • метеоризъм

Psyllium е здравословен начин за отслабване, подобряване на храносмилателната функция и решаване на проблеми, които ви безпокоят досега. Консумацията на псилиум трици може да бъде първата стъпка към нов, по-здравословен живот и ново вие.

Опитвали ли сте някога да ги консумирате? Искате ли да го направите? Очакваме вашия отговор чрез коментар, в раздела по-долу!