Защо трябва да ядете повече цитрусови плодове (с 3 идеи за рецепти) Herbalife Nutrition
Какви са ползите за здравето от цитрусовите плодове? Как да ги консумираме? Ето 3 идеи за рецепти (шейкове и салата) !
Защо да ядеш цитрусови плодове, тези плодове от цитрусови дървета, като напр оранжево, на лимон, на помело, на грейпфрут, на мандарина, на клементин, и т.н. ? С есента зимата е подходящият сезон да я консумирате !
Ползите за здравето от цитрусовите плодове
The цитрусови плодове представляват няколко предимства: те имат хидратираща плът, те са (следователно, защото са силно съставени от вода) с ниско съдържание на калории, но богати на фибри (което помага за храносмилането и допринася за чувството за ситост, идеално за овладяване на глада и т.н. тегло).
Богат на витамин С, цитрусови плодове участват в образуването на колаген, протеини, които навлизат в състав кости и кожа.
The цитрусови плодове са и антиоксидант, който помага за намаляване на възпалението. И накрая, те правят възможно борбата срещу стреса, хроничната умора и нервност: с други думи, благодарение на лимонените си киселини и минералните си соли, те поставят в добро настроение !