Защо трябва да ядете плодове САМО на гладно; Джулия Раузъм
Плодовете не са десерт
Бях споменавал темата няколко пъти, но сега ще пиша за нея в моя блог. Защото все още има объркване, когато става въпрос за консумация на сурови зеленчуци, особено плодове. Плодовете често се ядат като десерт, което кара много хора да се чувстват неудобно. Те изпитват метеоризъм, ацидоза, болки в стомаха или дори киселини. Плодовете просто не са десерт!
Плодове на гладно
Но ако ядете плодове на празен стомах, фруктозата (глюкозата) веднага ще бъде достъпна за вас като енергия. Хранителните вещества в плодовете се усвояват по-добре от нашето тяло и плодовете помагат за детоксикация. Отслабвате по-бързо и имате повече издръжливост. Ако плодовете наистина ви напълняват, тогава трябва да изглеждам като тон. Понякога ям по пет узрели банана наведнъж. Най-вече под формата на смутита. Плодовата киселина става основна като краен продукт, когато плодовете се ядат на гладно. Ако се борите, въпреки че го ядете на празен стомах, това може да е симптом на детоксикация. Често храносмилателните ни органи са шлаки, защото само от години ядем преработена храна. За да сме сигурни, че стомасите ни са наистина празни, трябва да започнем да ядем плодове сутрин. А именно когато сме наистина гладни.
Наистина ли можете да ядете само плодове за себе си?
Не, и това не е толкова строго. Помислете само за многото вкусни зелени смутита. Плодовете могат да се комбинират чудесно със зелени листни зеленчуци. Всъщност това е идеално. Освен това имате минералите на листните зеленчуци и това също е по-нежно за зъбите ви.
Ако искате да комбинирате плодове с други супер храни (например чиа или конопени семена) във вашето смути, обърнете внимание на храносмилането си. Ако се чувствате тежки и подути, може да искате да комбинирате плодове, които съдържат вода, само със зеленчуци засега.
Все още можете да ядете концентрираните си храни, след като ядете плодове, но винаги помнете това просто правило: плодовете отнемат 30-60 минути, а зелените смутита се хранят 1-2 часа. На гладно обаче можете да ядете много плодове и да пиете зелени смутита. Това е прекрасното нещо.
Плодовете осигуряват мигновена енергия с най-малко загуби. Просто го изпробвайте!
Julia`s Rawsome Lifestyle 🙂
Сертифициран треньор по хранене, блогър, автор, лекции