Защо трябва да избягвате да ядете твърде късно през нощта - бъдете добре!

Храненето късно, не ви ли кара да се чувствате тежко? Или затруднено заспиване и дори неспокоен, некачествен сън ?

трябва

Неотдавнашната работа на д-р N amni Goel, изследовател от университета в Пенсилвания, представена на 31-ия конгрес на SLEEP 2017 в Бостън, показва, че късното хранене не е идеално за нашето здраве ... обяснения !

Храненето късно увеличава риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания

Освен че допринася за увеличаване на теглото, изследването на Goel et al. показва, че закуската късно вечер може да увеличи риска от диабет и сърдечни заболявания.

Тези изследователи от университета в Пенсилвания са открили, че храненето късно през нощта е вредно за здравето ни. Това причинява повишени нива на глюкоза и инсулин, като и двете са фактори, участващи в развитието на диабет тип 2.

Те също така откриха, че яденето на храна късно през нощта също може да повлияе на нивата на холестерола и триглицеридите.

Как протече това предварително проучване? ?

Първите осем седмици: Девет възрастни с нормално тегло бяха помолени да ядат три пъти и две закуски между 8 и 19 часа.