Защо трябва да избягвате да ядете банани за закуска
В света на диетологията бананът беше цар. Той беше похвален за своите енергизиращи и противоуморни качества, благодарение на богатството си на магнезий и калий, както и заради съдържанието на фибри и витамини. По-лек от бисквитките, но запълващ, той заемаше специално място в сутрешната закуска на забързани жени. И все пак. Д-р Daryl Gioffre, известният диетолог зад програмата за отслабване AlkaMind, току-що подаде аларма, както съобщава уебсайтът на Delish:
„Бананите изглеждат като перфектният избор за закуска в движение, но ако разгледате темата, ще откриете, че ядените самостоятелно банани не са толкова добра идея. Защото съдържат 25% захар и са доста киселинни. Те съсипват вашата диета ". Бананът за закуска всъщност се оказва един от най-хитрите фалшиви приятели.
Банани, тайна калорична бомба, която да избягвате сутрин
Диетата AlkaMind на Daryl Gioffre има за цел да премахне колкото е възможно повече киселината, която тялото ни отделя и съхранява по време на транзит. Тя се основава на идеята, че регулирането на това ниво на киселина би ви позволило да имате здрава чревна флора, оптимално храносмилане и следователно да избягвате излишните килограми. И тук е вината на банана. Изяден сам за закуска, той отделя много киселина и захар в кръвта - без да е достатъчно последователен, за да ни задържи в тялото до обяд.