Защо трябва да дойде; ter да се претеглиш - Мари Клер
Добавете към любими CSA-Printstock/iStock
Когато лекар ме помоли да стъпя на кантар, винаги е тревожност. Опитвам се да се освободя от колкото се може повече „тежест“: обувки, чорапи, колан, жилетка. Обяснявам му, че се претеглих, когато се събудих и че не бях 56, а 55 кг, че оттогава съм ял и пил. Малко уточнение: Не страдам от никакво хранително разстройство. И все пак, не искам да ми се добавят излишни килограми, които считам за „твърде много“. Защо ? Защото имам тегло, или по-скоро номер, който не искам (не мога) да надвишавам. A идеално тегло.
"Фактът, че дадено лице е недоволно от теглото си, произтича от несъответствието между действителното му тегло, поне такова, каквото го възприема, и теглото, което би искал да има. Следователно идеалното тегло е съществен елемент в преценката за пълнотата ", обяснява Тибо дьо Сент Пол *. Тогава опасността е да се отдалечим от известната философия „здрав дух в здраво тяло“. Въпросната фигура се превръща в мания и ограничаването на храната, което може да предизвика, „се връща към нормалното“.
Везната, инструмент за психологическо мъчение
И който казва тегло, задължително казва и баланс. Знаете ли, този измервателен инструмент, който, за съжаление, прави дъжд и блясък сред своите последователи (роби). Числото е „добро“: добро настроение, животът е добър. На следващия ден машината показва 500gr повече на глюкомера: трагедия е, денят е съсипан. По-натрапчива по време на диета обаче не е тази, която рискува да ни накара да се чувстваме по-добре в тялото и в главата си! Още по-лошо, всъщност не предоставя никаква интересна информация за нашето действително здравословно състояние.
Например, проучване **, публикувано през 2015 г. в Journal of Nutrition Education and Behavior, показва, че ежедневното претегляне може да причини депресия, ниско самочувствие и дисморфофобия при млади жени. Следователно трябва ли да хвърлим везните си в огъня? Потвърдително, ако имаме класически модел. От друга страна, измервателният импеданс е много по-полезен. Разбира се, това ни дава нашето тегло, но не само, тъй като ни информира за много важни данни: разпределението на нашата мастна маса (мазнини) и нашата чиста маса (мускули, вода и кости).
Повече от число за запомняне, история за масите
Мускулите заемат по-малко място от мазнините, така че при еднакво тегло двама души могат да имат напълно различен силует "Това обяснява защо две жени с тегло с еднакво тегло, но без еднакъв процент мускулна и мастна тъкан, няма да имат еднакъв силует. Тази с по-голяма мускулна маса ще има значително по-стройна физика от по-дебелия човек.", обяснява Erwann Menthéour, основател на метода Fitnext и на онлайн треньорския сайт fitnext.com.