Защо тялото ми се тресе по време на определени упражнения Отговори тук

По време на някои упражнения (лицеви опори, притискания) цялото ми тяло се тресе, усещам тремор, който не мога да контролирам. Това се случва дори по време на първия тласък, когато изобщо не съм уморен. Така че въпросите ми са:

защо

  1. Каква може да е причината?
  2. Този тремор влияе ли на ефективността на моето обучение?
  3. Трябва ли да се опитам да го контролирам и ако да, как?

На 37 години съм и наскоро започнах да тренирам след дълго време без никакви физически натоварвания.

Отговори

Ето статия от LiveStrong.com за мускулни тремори: http://www.livestrong.com/article/446452-tremors- докато тренирате/

По принцип, без подходящ медицински преглед, няма начин да се разбере дали причината е просто липса на фитнес или хранене или нещо друго. ИТА, първа стъпка: вземете пълна физика, втора стъпка намерете местен личен треньор, за да сте сигурни, че имате добра/добра тренировка и свързана диета.

Можете да „работите“ или да се принудите да продължите, но това може да доведе до други проблеми - така че направете крачка назад, тялото ви ви казва нещо и се нуждаете от професионален лекар, който да ви помогне да разберете какво. Сигурен съм, че това не е нищо повече от сегашното ви състояние и диета.

Експертът по физиотерапия на Uber Майк Рейнолд в своите семинари по атлетичен треньор им казва, че не могат да изключат неща, които - само лекар с подходящо оборудване може да изключи нещо. така че съм съгласен с @Meade, като в същото време кой може да си позволи истински преглед? Не ми харесва звукът да се тресе „цялото ми тяло“. Когато правя претеглени лицеви опори с повдигнати крака на пейка, бедрата ми се разклащат точно преди тежките ми сетове да се провалят, защото синергичните малки мускули отстъпват. Знам, че те са слаби, защото не мога да се справям много добре с тазобедрените самолети въпреки клекналата си сила. Не звучи като това, което се случва с вас, освен ако всички ваши синергисти са слаби. Можете да опитате да се отдръпнете докрай и да потърсите някои изключително луди упражнения (лицеви опори) и да видите дали това помага, но разбира се сега играем на лекар, с изключение на Бог знае какво.