ПОДКАСТ Влажност ъф, ценни телесни течности hui Това казва TCM! Анна Решрайтер

Днес бих искал да се посветя на два термина от традиционната китайска медицина, които често водят до объркване, защото са объркани или защото тяхното значение не е ясно. Това е от една страна терминът „влажност“, а от друга „ценни телесни течности“. Днес се опитвам да ви обясня тези два термина и най-вече да ви покажа важността на разграничението.

Влажността е това, което НЕ искаме -

ценните телесни течности са това, което искаме да изградим и запазим!

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Какво е влажността от гледна точка на TCM?

Тогава в тялото ви може да се натрупа влажност, когато Намалено отделяне на отпадъци е и то също Натрупване на отпадъчни продукти или токсини идва, така да се каже мръсотия, който отлага и започва да замърсява тялото ви. Тази мръсотия се натрупва като кофа за боклук, ако не я изпразвате редовно. Кофата за боклук става все по-пълна и по-тежка. В тялото ви се случва абсолютно същото: мръсотията се събира и събира и събира. Само поради телесната ви температура, влажността може да стане твърде рано или късно слуз се втвърдяват в тялото ви и водят до възпалителни процеси и заболявания.

Ако имате твърде много влага и тиня в тялото си, ще забележите,

че жизнеността и активността ви намаляват все повече и повече
че все повече се уморявате и искате да легнете дори след хранене
че кожата ви е склонна към петна - тялото ви иска да източи мръсотията от кожата ви
че може да сте склонни към диария - мръсотията също се оттича през червата
че на кожата ви има повече целулит
а в най-лошия случай мръсотията блокира сърцевината ви до такава степен, че развивате непоносимост към храна
Точно както кофата за боклук става все по-пълна и по-тежка, вие ставате все по-тежки и напълнявате
Тази гадост също блокира имунната ви система и вие се разболявате по-бързо, или настинките и хремата продължават по-дълго и по-упорити

Ето защо е толкова важно за вашите Редовно изпразвайте кофата за боклук . Винаги можете да направите това най-добре от всички няколко детокс дни и облекчете тялото си с правилната ХРАНА, билки и подправки според традиционната китайска медицина. Като един от тези Детоксикация съгласно TCM работи най-добре и най-ефективно, можете да разберете ТУК.

Как може да се развие влажността в тялото ви?

Основата на здравето е вашето добре, активно и мощно функциониращо ядро и храносмилане . При храненето с TCM акцентът е върху това да се осигури възможно най-малко енергия за храносмилателния процес. Ястията не се консумират сурови, ако е възможно - особено не като основно ястие и ако сте склонни да имате симптоми на настинка като постоянно студени ръце и крака, чести настинки и хрема или диария и разхлабени изпражнения. В кухнята на TCM хората често готвят, което не само е много по-лесно смилаемо, но и спестява храносмилателна енергия. Например, можете приблизително да приравните продължителното кипене на мощни супи с ястие, което вече е „предварително усвоено“ малко. Студът е най-големият враг сред вас и трябва да го избягвате по всякакъв начин.

Разбира се, охлаждащите храни са важни и необходими през лятото или когато е горещо, за да освежите тялото си. Но винаги зависи от количеството! Можете да ядете салати, сладолед и кисело мляко, но не всеки ден и не в излишък. Ако изградите средата си добре с топла, сготвена и смилаема храна, сладолед или кисело мляко няма да го дисбалансират.

1. Влажност от силно овлажняващи храни

Когато сте на Хляб, сирене, банани, млечни продукти и сладкиши Ако се справите без него известно време или ако го намалите значително, ще облекчите устойчиво центъра, цилета на далака и цялото си тяло. Много бързо ще забележите, че тази влага, шлаката и цялата мръсотия се оттичат и дори не се нуждаете от кантар за това.

След няколко дни ще го забележите с по-плосък корем
Ще го забележите на гащите си;-)
Ще бъдете по-активни и жизнени и ще имате повече енергия
Сънят ви ще бъде по-спокоен и ще заспите по-добре
Кожата ви също ще бъде по-красива и чиста
И разбира се храносмилането ви също ще се изравни

2. Влажност през биоклиматичен фактор "влажно време"

Сигурно знаете усещането, когато през есента дълго време е студено и мокро и настроението е потискащо. Типично е за Влажност, която се просмуква надолу. И ако влагата се натрупва в тялото ви, тя също може да издърпа настроението ви веднага, докато буквално не е „в мазето“. Ако сте изложени на влага, например поради климата, влажен апартамент или влажно работно място, е трудно да се предпазите от тази влага. Тъй като може да проникне в тялото ви и, особено когато ци далакът ви е слаб, може да стимулира заболявания и оплаквания.

При нас жените са наши Среден, особено около нашата менструална слабост, и ние сме склонни да реагираме по-силно на влага: мокра коса, мокро бикини или влажно облекло след тренировка могат да причинят остро заболяване от влага като диария. Влагата може да проникне по-дълбоко в тялото и да ви извади от равновесие.

3. Влажност от емоциите ви

С хора, които правят твърде много Размишлявайки, мислейки и тревожейки се през цялото време, Ци буквално се заплита, то застоява и създава влага в тялото. Тази влажност може преди всичко да повлияе на храносмилането ви и т.нар Дефицит на ци на далака със следните симптоми.

умора
Склонност към кашави изпражнения или диария
Мека и слаба тъкан (задържане на вода и целулит)
Качване на тегло
Екстремен глад за сладки или мазни храни
Склонност към изстиване (ръце и крака)
Често тъжен или депресиран

Ако прекомерното раздумване и притесненията създават влага в тялото ви, тя може не само да отслаби храносмилателния тракт, но и да ограничи „ясните мисли“ като влажна мъгла. Притеснението може да повлияе и на белодробната ви енергия, тъй като това може да направи белите ви дробове чувствителни към влага. Особено онези хора, които раздушват твърде много и се притесняват твърде много, в крайна сметка се насочват към сладкиши, сладки млечни продукти като извара с плодове или храни, които съдържат особено въглехидрати. За съжаление те от своя страна генерират много влага, което в крайна сметка кара котката да захапе опашката си.

Положителните мисли и качества укрепват това Земен елемент (далак и стомах): Баланс, справедливост, състрадание, а също и музикалност.

Как можете да противодействате на влажността?

С горчивият вкус е добър начин да изцедите влагата от тялото си . Горчивото премества ци надолу. По този начин влагата се отделя чрез диурезата, т.е. пикочните пътища. Горчивото се охлажда термично и насочва енергията надолу: Аперитиви, горчиви ликьори и кафе след хранене помагат за придвижването на пулпата надолу. С много умствена работа и стрес можете горчиви студени салати, като цикория, ендивия и радикио имат поддържащ ефект. Горчиви топли напитки и билки като кафе, какао, червено вино, розмарин, мащерка и риган имат изсушаващ ефект и се препоръчват, ако времето е прекалено влажно или влажно.

Укрепвате храносмилането си редовно хранене . Това е ключът. Дори ако намалите сладкото, което е добро и наистина препоръчително, сладкият вкус все още е важен според TCM. Ние изобщо не искаме да избягваме сладкото, но трябва да стигнем дотам, че да консумираме естествено сладки храни. Те включват месо, зърнени храни и зеленчуци. Всичко, което трябва да направите, е да дъвчете храната дълго време. Тогава ще забележите как леко сладникав вкус се разгръща на езика.

Размисълът насърчава влажността и затова това също трябва да бъде целта продуктивни мисли вземете. Продуктивните идеи и мисли пробуждат във вас жаждата за живот и ЖИВОТНА енергия. И когато вашата LIFE енергия се активира, храносмилането ви също се подобрява и влажността няма шанс да се съхранява и отлага в тялото ви.

Кои са ценните хумори?

Скъпоценни Вашето тяло произвежда хумор чрез здраво, активно и мощно ядро, силно храносмилане и здравословно усвояване . Скъпоценните телесни течности се разпределят в тялото ви и са това, което доставя и поддържа кожата, мускулите и сухожилията и ставите ви еластични:

Те осигуряват на мускулите и сухожилията ви течности и хранителни вещества
Те подхранват косата и ноктите ви и предпазват от суха коса и чупливи нокти
Те поддържат кожата ви еластична и я предпазват от сухота и преждевременно набръчкване
Но кръвта и кърмата също са ценни телесни течности
Ценните телесни течности са от съществено значение за здравословната синовиална течност като превенция на остеоартрит и признаци на износване на ставите
Пот
плач
И охлаждат тялото ви като охлаждащата течност на колата ви

Какво вреди на ценните телесни течности?

Важно е да се натрупват и защитават ценни телесни течности на всяка възраст. Но особено през втората половина от живота е особено важно, особено за жените, да обърнат специално внимание на противодействието на сушата.

1. Топлината може да увреди ценните ви телесни течности

Люти/пикантни подправки като лют пипер, индийско орехче, пипер или табаско генерират топлина и позволяват на телесните течности да се изпарят
Стресът, натискът от времето и липсата на сън също могат да създадат топлина в тялото ви
Силно пържено, пържено
Прекалено много лук, чесън, праз или лук
Твърде много агнешко или морски дарове, защото те могат да произвеждат токсична топлина
алкохол
Дим
Горещ климат и горещи температури
Твърде много или твърде дълги сауни

2. Сухите храни могат да увредят ценните ви телесни течности

3. Изпотяването може да увреди ценните ви телесни течности

Повишено изпотяване по време на
- Менопауза
- сауна
- Прекомерно упражнение
- Летни горещини

4. Пренапрежението може да увреди ценните ви телесни течности

физическо пренапрежение
психическо пренапрежение от твърде много учене, учене и четене късно през нощта

Как можете да натрупате ценни телесни течности?

Най-добрият начин да овлажните тялото си и да натрупате ценни телесни течности е с топли, варени, сочни ястия:

Ечемик, спелта, царевица, киноа
Зеленчуци от всякакъв вид (особено зелени зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, цвекло)
Супи, яхнии, концентрирани супи, приготвени в собствен сок
плодове
Бери
Компоти
Плодови сокове (най-добре се пръскат с топла вода)
месо и риба
Салати и сурови зеленчуци като гарнитура
бобови растения
Годжи бери чай
Червени фурми
Сушени плодове

Ако се потите много, ако често ходите на сауна, занимавате се с взискателни спортни дейности или ако летните жеги преобладават, тогава помогнете Кисело твоето тяло за да поддържаме добре ценните сокове, чрез включване на леко кисели храни и напитки във вашата диета. Киселият вкус е леко стипчив. Тук поддържате:

Чай от слез
Чай от шипка
Дюли
Бери
кисело мляко

Ето защо е важно да се отбележи, за да намерите баланса, докато навлажнявате, за да не прекалявате и да създавате влага чрез твърде много сладко и овлажняващо.

По принцип е така овлажняващ сладък вкус . Но тук нямам предвид шоколад и Ко, а здравословна ХРАНА с естествен сладък вкус или ХРАНА, чиято сладост се създава само чрез дъвчене. Това са предимно зеленчуци, зърнени храни и месо. Сладкият вкус също има успокояващ и тонизиращ ефект при диетата TCM. Но внимавай: сладкото може много бързо да овлажни твърде много и по този начин да има мокър ефект.

Влажността, шлаката и сухотата обикновено имат пряк ефект върху кожата.

От моя собствен опит мога да ви препоръчам добър, само ако имате оплаквания от кожата козметик да търсиш някой, който анализира тена ти и редовно глези кожата ти.

Използвам натурална козметика изключително от 2014 година. Тук можете да намерите моите продукти за лична хигиена. Моля, обърнете внимание, че всяка кожа е различна. Освен това преминаването към натурална козметика често означава свикване с кожата, която може да реагира със симптоми на детоксикация. Дайте време на кожата си да се промени, бъдете търпеливи и винаги изпробвайте сами дали крем, серум или продукт за грижа са подходящи за вас.

В този списък няма да намерите шампоан или балсам, защото все още изпробвам кой продукт ми е приятен. Ако намеря такъв, който бих искал да препоръчам, ще го добавя към списъка.

Забавлявайте се да поръчате и изпробвате

Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.