Защо тежестта на кантара не означава нищо

тежестта

Вместо да се притеснявате за теглото си и да се претегляте през ден, погрижете се за вашия тип тяло.

Състав на тялото

Вече трябва да знаете, че мускулите са по-плътни от мазнините. Ако сте възобновили упражненията и усещате разлика, но кантарът ви казва една и съща или повече тежест, не се притеснявайте, това е напълно нормално. Можете да бъдете по-тежки на кантар, но все пак изглеждате по-тънки. „Чистата маса“ на нашето тяло (мускули, вода и вътрешности) представлява между 70 и 90% от общото ни тегло! Докато мастната маса представлява средно между 20 и 25%, при жени с нормален ИТМ (между 19 и 25). Ето защо е по-интересно да следите линията на талията си вместо теглото си.

Костите също имат значение

Две момичета от различен тип тяло (едното по-слабо от другото) могат да тежат еднакво. Въпреки това, „набитото“ момиче никога няма да има толкова тънка талия, колкото другата, дори и на драматична диета. Тези крайници винаги ще са по-дебели, защото скелетът му е по-широк. Това, което може да направи разликата, са мускулите и мазнините, които се закрепват около скелета. Така че, вместо да се фокусирате върху килограмите си, вземете под внимание силуета и размера на талията си.