Защо сушените сливи са толкова полезни за нашите тела
Преди няколко дни ми беше позволено да завърша Спортен учен и Опознайте лично треньора на живота Феликс Клемме. Целта на срещата беше да се научи повече за сушените сливи и тяхното влияние върху здравословното хранене, как това може да се направи. В края на нашата среща, която беше съсредоточена върху здравето: здравословен начин на живот, участниците трябва да научат толкова много за упражненията, храненето и околната среда, че след здравния семинар всички ние ще имаме възможността да направим ежедневието си по-здравословно със сушени сливи и самостоятелно и го направи по-щастлив. Моето лично заключение е постоянно положително. Просто нямам много за това Калифорнийска сина слива научих, че е невероятно здравословно за нашето тяло, но много повече, което има траен положителен ефект върху ежедневието ми.
Дозата прави отровата - храна
От няколко седмици по лични причини все повече се занимавам с темата за отслабването. Целта ми е да се върна към нормалното тегло. Спрете наднорменото тегло - целта ми е да постигна здравословно, удобно тегло. Основната ми грижа не е да стана слаба, а по-скоро да бъда здрава. Семинарът с Феликс Клем наистина ми помогна да постигна собствените си цели. Станах по-ясен за себе си по отношение на собствените си цели. Знам повече какво искам да постигна и къде са моите лични желания.
Трите стълба за здравословен живот се състоят от естествено хранене, естествени упражнения и естествена мрежа. Мисля, че всички сме наясно, че при здравословна диета предимно естествените храни, които не съдържат добавена захар, бяло брашно или лошо обработени условия, са отрова за нашето тяло и свързаните с нас енергийни резерви, нали? Колкото по-естествена е храната, толкова по-добре тялото ни я обработва по здравословен начин. Но дори и с чувствителната тема за сладкиши и луксозни храни като алкохол и лошо месо, е ясно да се каже: Дозата често прави отровата.
Моят заместител на сладкото в ежедневието ми, когато гладът за сладко става твърде голям
Каква полза ни кара да правим без и изведнъж сме алчни за нещо сладко или ядем прекалено мазно и нашата гузна съвест ни лишава от всякаква радост от това, което правим. Когато вземаме решение за нещо, трябва наистина да му се насладим. Въпреки това бих искал да се храня много по-здравословно и съзнателно за себе си Научете се да правите без бяло брашно и сладкиши.
За мен добър заместител на сладкото в ежедневието са сушените сливи. В стресиращото си ежедневие искам много повече да използвам естествени храни. Току-що опознах калифорнийската сина слива. Честно казано, преди тази целенасочена към здравето работилница, дори не знаех какъв вкус има наистина такава суха слива и защо трябва да бъде здравословна за човешкото тяло. Сега съм по-умен и с учудване установих, че рецептите със сушени сливи имат прекрасен вкус, са много здравословни и преди всичко ви засищат дълго време. Всички прекрасни положителни свойства, които можем да използваме, особено при отслабване.
Защо сушените сливи са толкова здравословни?
По принцип здравословното се обяснява бързо. Изсушените сливи не се обработват допълнително. Те са естествена храна. С консумацията на сини сливи ние покриваме ценни хранителни вещества като витамин В 6, витамин К, калий, мед и манган. Три сушени сливи са достатъчни, за да отговорят на тази нужда. Най-добре в комбинация с други храни, така че обработката да е по-лесна за нашето тяло и да продължи по-дълго. Двете ми любими рецепти са енергийни топчета и прясно, плодово смути от бананова слива. Прекрасно засищащо. Прекрасно вкусно.
Най-важните хранителни вещества с един поглед:
- Витамин В6
- Витамин К
- калий
- мед
- манган
Защо богатите храни като сушени сливи са толкова ценни за нашето тяло?
Разбира се, калифорнийската сина слива съдържа не без значение количество фруктоза. Бих казал, че това е здравословна, сладка закуска, защото за сравнение сушените сливи съдържат малко калории в сравнение с други плодове. Има още една важна разлика в тази сладка плодова закуска. Изсушените сливи са много по-добри от шоколадовото блокче, защото те ви засищат по-дълго поради по-сложната храносмилателна работа, която червата трябва да свърши, и гарантира, че оставаме сити няколко часа, като по този начин спестяваме калории и не бързаме към желанието за храна. Дотогава, най-късно, вече е късно и трябва да прибегнем до прости въглехидрати, независимо дали искаме или не, защото червата ги абсорбират и използват много бързо.
Следователно сините сливи, комбинирани с фибри, са оптимална комбинация. Тук червата получава много работа. Нашият сладък център получава сладък вкус и тялото ни получава важни хранителни вещества за оптимално снабдяване. Затова моят абсолютен фаворит сред всички рецепти със сушени сливи са енергийните топчета.
Рецепти със сушени сливи
Сушените сливи могат да се използват по много начини във вашата собствена кухня. Аз лично ги харесвам направо от ръка на уста, но енергийните топки или прясните смутита също са наистина прекрасни. Ако не харесвате вкуса на сушени сливи, определено трябва да разгледате по-отблизо обилните рецепти. Лично на мен ми харесва рецептата "Тиквена супа със сушени сливи и салата с обвивка от пиле"
Трите стълба на здравословния живот:
Здравословният начин на живот се състои от три стълба: естествени упражнения, естествено хранене и нашата околна среда. Какво означава терминът естествено движение? Както при хранителните навици, естественото движение зависи от естествената основна нагласа. Най-доброто за нашето тяло е вид движение, което то може да управлява самостоятелно със собствени средства. Йога и пилатес са на преден план като спорт. Но естественото движение на чист въздух или в гората е много по-важно за нас, отколкото бихме могли да си помислим. Защо? Растенията обменят информация помежду си, точно както ние хората. Този обмен създава терпени. Ако вдишваме това пратено вещество от растенията, това води до производството на естествени клетки убийци в нашия организъм. Тези клетки освен всичко друго се борят и с раковите клетки. Два дни в гората увеличават нашите естествени клетки убийци с 30 дни. Не мислите, че това е невероятно?
Какво влияние оказва нашата среда върху отслабването ни?
Това, което мнозина подценяват при отслабване или здравословен живот, е въздействието на нашата среда върху живота ни. Например тялото ни реагира на стрес с повишено отделяне на инсулин. Ако случаят е такъв, изгарянето на тялото ни спира, защото хормонът инсулин го извежда от действие. И обратно, това означава: Ако стресът засяга нашето ежедневие, всъщност можем да забравим за отслабването. Няма да проработи.
Имаме стрес от много различни фактори в нашето ежедневие. Това може да бъде свързано с хора около нас, нашата работа, нашата професия или друг контекст. Важно е да прекарваме време с хора, които наистина са добри за нас. Прекарването на време в работа, която ни изпълнява и е по-скоро призвание, отколкото просто нещо, което научихме, защото беше правилно. Ние се променяме, така че не е изненадващо, че и животът около нас се променя. Просто трябва да правим паузи много по-често, за да се запитаме: „Какво ми трябва? Доволен ли съм? "
Какво трябва да подобрим при работа с телата си, за да живеем здравословно?
Мисля, че ако получим съзнателен достъп до заобикалящата ни среда и по този начин себе си, това е ключът към изпълнения интериор за повече здраве. Това удовлетворение намалява стреса, като по този начин насърчава храносмилането и по този начин целта ни за по-здравословен живот. Ако искаме да отслабнем, трябва да се справим много повече с по-мащабни фактори, които също ни правят това, което сме, отколкото просто да обръщаме внимание на диетата и упражненията. В крайна сметка нищо не се случва и ние сме по-разочаровани от преди.
Началото на здравословен живот със сушени сливи
Ако искате да научите повече за сушените сливи и, разбира се, за живота, трябва да вземете назаем или да купите книгата на Феликс Клемме „За да бъдем естествени“, защото тук цялата информация за здравословен живот е обобщена по много подробен и интересен начин. Освен това не забравяйте колко лесно може да бъде здравословното хранене с вкусни натурални храни. Например със сушени сливи и многото многостранни рецепти, които могат да бъдат измислени с този питателен плод. На уебсайта на сините сливи Kalfornischen има много вкусни рецепти, които можете да си приготвите със сушени сливи във вашата кухня. Мисля, че всички рецепти имат много добър вкус. Изпробвайте това, което ви харесва най-много. Сладко или солено?
Мисля, че вкусовете на върха са половината от успеха за успешен проект за осъзнат и здравословен начин на живот. Наистина се надявам, че с тази публикация успях да ви вдъхновя за подхода за здравословно хранене със здравословен начин на живот. Този текст има за цел да ви даде полезна информация, която можете да използвате устойчиво за себе си. Може би ТАКА стартът в нов живот ще бъде малко по-лесен, отколкото без. Ще се радвам да получите отзивите си.