Защо сте с наднормено тегло Диета Femina
Начинът на живот и хранителните навици се промениха драстично през последните десетилетия. Постоянен заседнал начин на живот, малко движение, непрозрачно снабдяване с храна, което въпреки това изобилие може да се нарече всичко, само не балансирано.
Всеки пети човек в Европа е с наднормено тегло
Населението на европейските страни варира в различните страни, но е с 25-50% наднормено тегло и всеки пети човек е със силно затлъстяване. Повече от 60% от смъртните случаи са пряко или косвено свързани с недохранване. Обикновено ядем твърде много, но диетата ни е с ниско съдържание на фибри, минерали, микроелементи, витамини и антиоксиданти.
Защитни хранителни вещества
Въпреки че делът на мазнините в диетата е несъразмерно висок, все пак приемаме твърде малко моно- или полиненаситени масла, които са ценни от хранителна гледна точка.
В този контекст консумацията на антиоксидантни консерванти като витамин Е, различни вторични растителни вещества, става особено важна. Те са в състояние да предпазят ненаситените мастни киселини и холестерола от окислително увреждане и да помогнат за предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания или само по-бавно. Тези заболявания са най-важните, зависими от храненето заболявания на нашето време.
Заболявания, свързани с храненето
Хранително зависимата болест се определя като патологични процеси, които са се развили поради лоши хранителни навици и които могат да бъдат излекувани значително чрез реформиране на диетата. Най-често срещаните заболявания от този тип са:
- Диабет
- Болести с високо съдържание на мазнини в кръвта
- Подагра
- Хипертония
- Атеросклероза и нейните последствия: инфаркт на миокарда, инсулт, тромбоза
- Мастен черен дроб, цироза на черния дроб
- Кариес
- Панкреатит
- Жлъчнокаменна болест
- Алкохолизъм
- Витаминни и минерални заболявания
Ефективни изгарящи мазнини
The L-карнитин и холин, които преобразуват мазнините, складирани в складовете на тялото, в енергия. Техните полезни ефекти: