Защо сънуваме кошмари
Сънуването на кошмар или лош сън като възрастен е по-често, отколкото си мислите. Разбирането на включения механизъм ни позволява да се справим с този нощен страх.
Когато спим, мозъкът ни работи! Да мечтата се определя като когнитивна дейност, произведена от спящия мозък, далеч не е добронамерена, напротив. Две трети от сънищата се считат за отрицателни, казва проф. Изабел Арнулф, ръководител на отдела по патология на съня в болница Питие-Салпетриер (Париж).
И това не трябва да ви тревожи особено. Нарушаването на сънищата е съвсем нормално. Дори терапевтично, защото според изследователите това би ни позволило да усвоим негативните си емоции.
Смилане на негативните ни емоции в съня
„Това дори би била една от функциите на съня: да се заемат с ежедневни събития и да ги преработят, за да ги усвоят в по-досаден режим на възможност, например младата майка, която„ мечтае “, че бебето й пада от леглото“, обяснява д-р Арнулф.
С други думи, ние си представяме най-лошото в съня си, за да можем да се справим по-добре в действителност. Симулирайте заплахата, за да я неутрализирате. Това е сложен процес, „забавна алхимия“, която ни кара да свързваме неща, които нямат нищо общо помежду си, за да ги асимилираме.
Каква разлика между лош сън и кошмар ?
Лошият сън се превръща в кошмар, когатосъбужда ви посред нощ. Той отразява неуспеха на този процес на „храносмилане“.
„Емоцията е толкова силна, че събужда човека и не може да бъде усвоена. И докато не се усвоява, кошмарът се връща. "
Около 5% от възрастните биха го направили повтарящи се кошмари.
На какво се дължат повтарящите се кошмари? ?
- Тази "кошмарна болест" се появява главно след агресия, остър стрес, травма. Това е един от характерните симптоми на посттравматичния стрес.
- В по-малка степен повтарящият се кошмар се отнася до конфликт между двама души.