Защо сме гладни, когато не правим нищо

Правилният въпрос.- Къде е този порив да хапнем, за да хапнем, когато скуката завладее? Отговори от диетолог и диетолог.

нищо

Публикувано на 11.11.2018 г. в 18:00 ч., Актуализирано на 28.02.2019 г. в 15:59 ч

Глад за сладко в неделя сутрин, пакетче чипс пред филм по време на ваканция следобед, хляб и сирене на път за вкъщи от работа. Когато ни е скучно, не ни отнема много, за да се поддадем на нежелани закуски. За обяснение на явлението са включени няколко елемента.

Емоционално хранене

Първо трябва да знаете, че този глад всъщност не е такъв: "Искаме да ядем, но това не е физическо усещане. Когато ни е скучно, не е там." Стомахът твърди, а главата ", обяснява диетолог Елизабет Милара. "Скуката е празнота, когато я почувствате, най-простото решение е да се напълните физически. Следователно ние се придвижваме към храни, които ще се считат за" меки играчки ", добавя Флорънс Ваксин, диетолог-диетолог в Париж.

Сладкиши, сладкиши, шоколад. Ясно е, че ръцете се движат повече към захарта, отколкото към стъблото на целината. "Когато ни е скучно, ние отиваме на 90% към сладки храни. Човекът естествено има вкус към тях. Когато ги ядем, изпращаме положително послание към мозъка му, като последният зависи от глюкозата", информира диетологът диетолог. Пикантните уста ще отидат за сирене, предястия за сладкиши. Но рискът е същият: "яденето отнема тридесет секунди или пет минути. Склонни сме да повтаряме фазата на прием на храна, което може да доведе до постепенно напълняване", предупреждава Флорънс Ваксин.

Друга причина може да обясни жаждата пред екрана: „яденето пред телевизора може да е време, когато свързвате приема на храна с удоволствие“, добавя диетологът диетолог.