Защо съм с наднормено тегло
Помощният сайт за деца и юноши с наднормено тегло
Свързани връзки
Изследвания
- наднормено тегло
- Ами моята компилация ?
- Защо съм с наднормено тегло ?
- Последиците от затлъстяването върху здравето и морала ми
- Поемете отговорност
- Първо направете равносметка
- Моите последващи действия от професионалисти
- Поставете разумни цели
- Научете се да се мотивирам
- Моето медицинско проследяване
- С наднормено тегло, следят ме в града
- Затлъстяването ми изисква болнично лечение
- Хирургия
- Операцията за затлъстяване е за мен?
- Различните видове бариатрична хирургия
- Движете се повече
- Яжте по-добре
- Хранителни семейства
- Моят ритъм на хранене
- Моята диета след операция
- Лексикон
- Свържете се с нас
- Карта за достъп
- Правно известие
- Научете повече
- Моите изследвания
- Карта на сайта
Най-често напълняваме по няколко причини едновременно: твърде много храна, прекалено много мазнини или прекалено сладко, липса на упражнения, липса на сън и понякога психологически причини, но рядко поради хормонални причини.
Твърде много храна в сравнение с нуждите = наднорменото тегло
Това е повече от общото количество калории, отколкото точно вида храна, която предразполага към затлъстяване. Ако диетата ми дава повече калории, отколкото изгарям, тялото ми ще съхранява допълнителните калории (излишната енергия). След това излишните калории се съхраняват в мастната ми тъкан, която също се нарича „мастна маса“. Ако ми липсва упражнение, следователно мога да натрупам излишни калории много бързо.
Малко количество излишни калории всеки ден може да доведе до значително излишък за няколко месеца !
Ако всеки ден, в допълнение към ежедневните си нужди, ям калориен еквивалент на 2 кисели млека, тялото ми ще съхранява калориите от тези 2 кисели млека. След 1 година наднорменото ми тегло ще бъде 8 кг, след 2 години 16 кг, след 3 години 24 кг.