Защо съм гладен Емоционален глад - iHealth
Вчера в офиса, цял ден, с добри и лоши. С хора щастливи, че са надвишили прага на теглото, до който не се чувстват комфортно. С хора на първата дискусия, които ми разказаха за страхове, разочарования, излишни килограми и желание за сладко. Един обикновен ден, точно както всеки ден, когато се зареждам с всички емоции на онези пред мен. И по време на почивка за консултации, аз съм изненадан, че обмислям усилено какво друго да хапем. Бях довършил плодовете, суровите бадеми. Бях успял да обядвам в приличен час. Бях изял и няколко квадрата и половина шоколад (не, не горчив). Така че, теоретично, не трябваше да съм гладен. И все пак…
Скуката, стресът, емоциите, безпокойството или радостта по-скоро водят до необходимостта да се хапят трайно, изчезвайки чувството за ситост. Емоционалният глад не отчита количеството или качеството на храната, а съоръжението на емоциите, с които се сблъскваме ежедневно. Емоциите не са приятелски настроени към непознатия. Ново, непознато ястие, нов вкус или зеленчук, който не сме опитали, обяд с хора, които не познаваме или не разбираме, лоши новини или притеснени очаквания, могат да генерират две противоположни и екстремни поведения, свързани с храната: или достигаме ранна ситост (ядем малко или нищо и нищо не влиза), или се смеем на всичко в чинията и допълваме с друга порция, за да заемем времето си и да скрием емоцията.
Храним се, когато сме сами или сме притеснени, предлагаме комфортна храна на децата, когато сме твърде далеч от дома (носим им „нещо хубаво“), когато са натъртили коленете си, за да забравят болката, след ваксина или след изпит медицински, които идваха в комплект със страх. По този начин възрастният и възрастното дете вече не усещат признаците на глад или ситост. Емоционалната обусловеност зае тяхното място. Храненето се превръща в акт на утеха, награда или опит за запълване на празнотата. За глада вече не се говори, а се живее с максимална интензивност, превръщайки се в емоция. Храната се превръща в активно очакване, треска, нужда, която активира независимо дали е ден или нощ.
Така че, когато неконтролираният глад не ни дава покой, когато разбием на две хладилника и чекмеджето с лакомства, когато нямаме причина да ядем много, глупави и неконтролирани, би било добре първо да се запитаме „Защо аз -Гладен ли си? " Каква е емоцията, която управлява и управлява нашите действия? Каква празнина трябва да запълним? Защо не е добре за нас и за хората около нас? Те са дракони, които трудно се разпознават и приемат. Но те са там, те са наши и по-добре да станат наши приятели, вместо врагове. И така, защо си гладен?