Защо слюнката ни тече по време на сън Това е истинската причина и как да я предотвратим - BlikkLüzs
Това означава.
Защо слюнката ни тече?
Когато спим, лицевите мускули и рефлексите за преглъщане са напълно отпуснати. Докато слюнката се натрупва в устата, докато спим, тя може да започне да капе, тъй като устата ни може леко да се отвори поради отпуснатите лицеви мускули. Ето защо се събуждаме на мокра възглавница, на която не е много удобно да се спи.
Прекомерното слюноотделяне също може да бъде следствие от назална конгестия, но дори може да показва неврологично заболяване. Тези, които вече са имали някакъв здравословен проблем, като инсулт, лигавят по-често и повече през нощта.
Как да намалите или спрете?
1. Почистете носната си кухина
Една от основните причини за нощно слюноотделяне е запушеният нос, който кара човек да диша в устата си. Премахването на назалната конгестия може да ви помогне да избегнете да се събуждате на мокра възглавница всяка вечер. Ето как да почистите носната си кухина:
• Горещият душ почиства носа преди лягане, и ви помага да дишате нормално през нощта.
• Етерични масла, особено тези, съдържащи евкалипт, те също могат да насърчат по-лесно дишане и по-спокоен сън.
• Използвайте продукти, които те премахват назалната конгестия, прочистват носа и спомагат за улесняване на дишането.
В същото време не забравяйте да започнете да лекувате всички инфекции навреме. Ако не го направите, може дори да има сериозни последици, като постоянна назална конгестия.
2. Променете позицията си за сън
Това може да звучи очевидно, но ако спите по гръб, е по-вероятно да останете слюнка в устата си, отколкото да лежите настрани или на стомаха. Ако ви е трудно да спите в поза цяла нощ, опитайте се да се подкрепите.
3. Изследвайте за необичайни нарушения на съня
Сънната апнея е потенциално тежко нарушение на съня, при което дишането не функционира правилно. И това води до непрекъснат прекъснат сън, което означава, че можете да се събуждате няколко пъти през нощта, а през деня се чувствате уморени и сънливи през цялото време.