Защо скандинавското ходене inSPORTline е толкова ефективно
По време на скандинавското ходене ние включваме повече мускули и изгаряме повече калории!
По време на скандинавското ходене това включва 90% от всичките ви мускули. При традиционното ходене това включва само долните крайници и част от горната част на тялото. Основната разлика е, че използвате ръцете си и за скандинавско ходене, като по този начин включвате в движение почти цялата горна част на тялото. Освен това придвижването на ханша напред автоматично удължава дължината на крачката и увеличава скоростта на ходене. Следователно, при конвенционално ходене, прибл. Ние изгаряме 800-1000 kJ, докато при скандинавското ходене изгаряме до 1300 kJ. При ходене обаче не е най-важна абсолютната стойност на изгорените калории, а плавността на движението. Следователно, по време на кратка разходка без пръчки, аеробният ефект не може да се създаде автоматично. Най-просто казано, нормалното ви ходене не увеличава дишането ви, не се потите, не изгаряте калории.
