Защо скача тежест или
Здравейте мили мои,
Справям се добре с напълняването, 300g на седмица, както е договорено с план за хранене от 2300-2400 Kcal.
Увеличавах се относително бързо.
Напълнявам равномерно, така че не в скокове.
Открих отново старата си крива на тегло, която използвах, докато напълнях от силния UG до NG за първи път (преди почти 3 години)
По това време винаги ядях 1500-1800 калории, увеличавах калориите много бавно, всяка седмица още 200 калории, т.е.от 500 на 700, докато не достигнах 1500-1800 калории, никога повече и бързо не достигнах до NG, натрупан в скокове и граници, така че поне 1 кг на седмица и сега ям значително повече и напълнявам бавно и равномерно.
Защо така?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Това е понятието, което е обяснявано тук много пъти
на HSW.
За да се измъкнете и да не наддавате на скокове, трябва да поискате твърде много.
Кажете нещо от 2200 kcal нагоре. Ето защо напълнявате по-бавно. Защото в миналото не беше достатъчно дълго и тялото ви беше прекалено объркано, понякога повече, понякога по-малко, а след това то бункери. Защото той все още не е извън HSW.
Всъщност лесно. И хубаво, че това, което пиша тук отново и отново, се изпълнява от вас! И разбирате ли, не наддавате толкова бързо. Но бавно, за да се разбирате все по-добре и по-добре и по-добре.
Справяш се чудесно! Продължавай така!
Това е понятието, което е обяснявано тук много пъти
на HSW.
За да се измъкнете и да не наддавате на скокове, трябва да се постави прекомерно търсене.
Кажете нещо от 2200 kcal нагоре. Ето защо напълнявате по-бавно. Защото в миналото не беше достатъчно дълго и тялото ви беше прекалено объркано, понякога повече, понякога по-малко, а след това то бункери. Защото той все още не е извън HSW.
Всъщност лесно. И хубаво, че това, което пиша тук отново и отново, се изпълнява от вас! И разбирате ли, не наддавате толкова бързо. Но бавно, за да се разбирате все по-добре и по-добре и по-добре.
Справяш се чудесно! Продължавай така!
Благодаря ти скъпа Надежда
. за бърза реакция.
Ангелът на земята винаги е там
Добре, това звучи логично, ако тялото получава "твърде много" храна, не е необходимо да се бункера.
Надявам се метаболизмът ми да се нормализира много бързо, защото не искам да ям повече Vlt. Мога да поддържам нормалното си тегло с 2200 Kcal, би било прекалено хубаво * Yamiii *
@ всички други момичета
Осмелете се да увеличите, нищо лошо няма да се случи, изхвърлете везните и по-скоро отидете на лекар, за да ги претеглите веднъж седмично, везните просто ви изтриват, и аз се уплаших, мислех, че ще се издигна като кнедл с мая, но не . ще го взема много по-бавно, отколкото при по-малко калории, ръцете ми отново се затоплят и понякога мога да се усмихвам отново
Можете да го направите и вие !
Показва MS пред чука .