Защо си уморен

Част 1: Защо сте уморени ?
Част 2: Лечения
Част 3: Умора: червен флаг
Част 4: Симптоми и диагноза
Част 5: Внимавайте за депресия !
Част 6: Оръжия срещу умора
Част 7: Витамини за тонус
Част 8: Уморени ли сте? Ето думи, които да го кажат.

1/защо си уморен ?

Стрес и начин на живот
Симптоми
Умората поради стрес или така наречената реакционна умора е най-често срещаният тип астения. Като цяло чувството за умора, с различна интензивност от един ден до следващия, се появява веднага след като се събудите и достига своя пароксизъм в края на вечерта. Придружен е от нарушения на съня, раздразнителност и голяма нервност.

Причини.
Всеки трети човек се консултира за този тип умора, която често се случва по време на нови и увеличени тежести в техния професионален, социален и семеен живот.

Това е израз на натрупване на малка умора, която можем да поставим на свой ред поради лошо шумоизолирани помещения, изтощителни пътувания, твърде много стрес в офиса, неистово пазаруване, за да съчетаем живота. Професионален и семеен живот.

. че не винаги искаме да видим
Ако причините за този вид умора изглеждат априори очевидни, те не винаги са така за засегнатите хора, при които тя причинява страхове и притеснения, и по-специално тази от сериозно заболяване.

Тези хиперактивни хора трудно разбират, че почивката вече няма оздравителен ефект върху тялото им. Решението е, доколкото е възможно, да промените начина си на живот.

Укротяване на стреса
Релаксацията, чрез премахване на мускулното напрежение, помага за възстановяване на физическото и морално благосъстояние. Можете също така да се посветите в дисциплина, която работи върху концентрацията и самоконтрола.

Техники на дишане: софрология, йога, чигонг, нежна или водна гимнастика. Изучаването на тези дихателни техники, релаксация и концентрация ще ви позволи да контролирате ежедневното си напрежение.

Физическите упражнения са от съществено значение за евакуиране на напрежението и умората, натрупани през дните, имат двойното предимство да уморяват тялото здравословно (при условие, че се правят без излишък) и да „изпразнят“ ума.

Спортът за издръжливост по-специално (плуване, джогинг, ходене, колоездене.) Причинява в мозъка, след около тридесет минути, освобождаването на ендорфини, хормони, които осигуряват ефект на релаксация и удоволствие.

2/Лечения

Леченията се подобряват

Симптомите могат да бъдат лекувани до късен стадий на заболяването, въпреки че все още не могат да бъдат излекувани. Подобно на инсулина за диабетика, допаминът е заместител на Паркинсон.
По този начин, чрез възстановяване на нормалното ниво на допамин, симптомите изчезват, без да се спира прогресията на заболяването. Но е необходимо лечението да се адаптира през годините и по-специално да се избягват твърде високи дози, които причиняват противоположни странични ефекти (прекомерни движения). Други лекарства допълват лечението, като го правят по-ефективно или потискат други наблюдавани ефекти като безсъние, тревожност, депресия.

Ние не губим своите умствени способности

С добре балансирано лечение много хора с болестта на Паркинсон продължават своята професионална дейност нормално в продължение на много години, тъй като интелектуалните способности остават непокътнати. Едва в края на заболяването умствените функции понякога се влошават.

Физическата активност е от съществено значение

За да поддържате форма, трябва да продължите нормална физическа активност, без да се двоумите да спортувате.

Физиотерапевт или ерготерапевт бързо ще научи как да прави правилните движения, за да поддържа умения, подвижност, сила, да поддържа правилна координация, да поддържа баланс, да избягва падания.

Да бъдеш насърчаван от професионалист и околните е от съществено значение, защото предприетата е истинска борба за автономия. Моментите на обезсърчение са разбираеми.

Хирургия за помощ при най-тежките форми

Най-новата техника от хирургичен характер включва поставяне на електроди в мозъка и свързването им с батерия, поставена под ключицата. Позволява 70% подобрение на симптомите и същевременно намаляване на дневната доза лекарства.
Петстотин пациенти вече са се възползвали от тази операция, която е запазена за най-тежките форми. Списъкът на чакащите е дълъг, защото малко екипи извършват тази интервенция (Университетска болница в Гренобъл, Pitié-Salpêtrière в Париж.). И накрая, много високата цена на батерията, 15 244,90 евро, която не е възстановена (или приблизително 100 000 F), също е много важна пречка.

3/Умора: алармен сигнал

Сутрин имате проблеми с ставането, вечер се прибирате изтощени, пребледняли сте и сте отслабнали. Не чакайте да посетите Вашия лекар. „Добрият общопрактикуващ лекар се нуждае от време, поне половин час, за да установи връзката между всички симптоми, тъй като умората често има физически източници, разбира се, но и психически. По този начин 90% от диагнозата се поставя по време на разпит ”, посочва професор Жан Кабан (вътрешен лекар в болница„ Сен Антоан “).

Понякога инфекциозен произход

Умората може да е признак на вирусен хепатит, туберкулоза или дори мононуклеоза. но и зъбна инфекция, изключително честа и не непременно лесна за откриване при липса на болка, дори от зъболекар.

Нападнат от вирус или бактерия, тялото ни произвежда токсични отпадъци в мускулите, което също може да обясни понякога трайните болки.

По-сериозно заболяване

Умората, придружена от загуба на тегло, винаги трябва да води до консултация.

Ако кръвен тест покаже скорост на утаяване и висок брой тромбоцити, лекарят ще продължи да изследва, за да изключи всеки риск от рак. Същото подозрение в случай на интензивна мускулна умора, подобряваща се любопитно по време на усилие.

Сред другите причини: някои сериозни неврологични състояния (болест на Паркинсон, множествена склероза, миопатии.) Както и други, по-малко сериозни, но също толкова инвалидизиращи, като синдром на сънна апнея. Спящият може да се събуди от кратки дихателни паузи до четиридесет пъти на нощ, причинявайки фрагментиран сън, който генерира умора.