Грис от овесени трици (високопротеинов кускус), рецепта Dukan PP от супертата -

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

3 супени лъжици овесени трици (45 г)
2 малки швейцарци 0%
2 яйца (среден размер)
1 ч. Л. Бакпулвер
1 ч. Л. Златни сусам (по желание)
1 щипка сол
Маслиново оръжие
Вкус на разтопено масло (по избор)

Предната вечер пригответе сандвич хляба:

Разбъркайте добре всички съставки.

Постелете голяма чиния с хартия за печене. Разстелете препарата отгоре и го гответе в микровълнова печка на максимална мощност за +/- 5 минути (в зависимост от мощността на m.o).

Извадете хартията за печене, след това оставете да изстине и изсушете хляба върху решетка.

Оставете хляба да остаря на открито до следващия ден.

Точно преди сервиране, смесете белия хляб, нарязан на парчета, докато получите повече или по-малко фин грис, в зависимост от вкуса.

Ако желаете, можете да направите рецептата с един по-малко жълтък (изобщо не съм пробвал без яйчен жълтък).

В PP тази рецепта ще се съчетае много добре с вашето месо и риба. Ако те все още не са в сос, можете да приготвите бульон на база бульон на кубчета (зеленчуци или месо) и вода, подправен с тажин, кус-кус или пилешки подправки или рибен бульон за пример. След това ще намокрите гриса си, когато е готов за сервиране, който ще го загрее и навлажни по желание.

В PL кускусът семена очевидно ще придружава кускус или тагин по идеален начин, но може да се яде и студено в табуле.

Ако харесвате грис със стафиди преди вашата диета, рехидратирайте няколко годжи плодове в гореща вода (овкусена с портокалов цвят, ако искате), изцедете ги и ги смесете с гриса.

Грис от овесени трици (високопротеинов кускус), рецепта Dukan PP от супертата -

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата