Защо седенето за дълги периоди е особено вредно за децата ReiseMeise
Децата имат голямо желание да се движат. Не само навън те обичат да се катерят, да балансират, да скачат и да бягат. Някои деца се затрудняват да седят неподвижни за дълги периоди от време вътре. Което се превръща в проблем, особено в училище или с домашните. В началото много родители не виждат, че въртенето на стола е точно най-правилното за развитието на детето.
Но движението в седнало положение трябва да може да се извършва възможно най-често. Например, като използвате ергономичен въртящ се стол или често ставате и се движите между тях. Защото децата имат нужда от упражнения! Отново, това трябва да е ясно на много родители. Защото много по-лошо от капризното дете на масата е дете, което страда от болки в гърба и други подобни от ранна възраст.
Гърбът страда най-много от прекалено дълго седене
Когато децата се движат много, това укрепва по-специално мускулите на гърба, които буквално играят важна роля в тялото. Ако децата седят неподвижно твърде дълго, те практически се сриват и позата им страда в дългосрочен план. Раменете се накланят напред, което също понижава гърдите.
След това това свива дихателните и храносмилателните органи, така че те вече не могат да функционират правилно. Мозъкът също страда от това, тъй като вече не получава достатъчно кислород, ако доставката спре. Резултатът е спад в производителността и затруднена концентрация. Като цяло не само активността на мускулите намалява, но и тялото като цяло също е отслабено. Болките в гърба и главоболието са само две преки последици от продължителното седене.
Възможни са и други заболявания
В допълнение към сърдечно-съдовата система, метаболизмът страда и от прекалено дълго седене. От една страна, това намалява консумацията на калории, а от друга може да доведе до диабет. Не само продължителността на времето, в което седнете, например докато гледате телевизия или правите домашна работа, е определяща, но и колко често някой седи дълго време.
Прекалено дълго седене е също толкова изтощително за вените на краката. Защото тогава кръвта се събира по-интензивно в краката, тъй като не се изпомпва активно нагоре през мускулите на прасеца, както при бягане. Това се благоприятства и от извиването на кръвоносните съдове под ъгъл от 90 ° на коленете и бедрата. Това може да доведе до подуване на краката и мускулите на краката също отслабват.
Предотвратете прекалено дълго седене на болестта
Така че тези заболявания да нямат шанс на първо място, родителите трябва да се погрижат децата им да се упражняват достатъчно. Не е достатъчно да компенсирате повече физическа активност по време на спортния урок, следобед или през уикенда. Вместо това самото седене трябва да се прекъсва по-често от движение.
Движението трябва да бъде неразделна част от ежедневието на детето. Затова родителите трябва да дават добър пример. Дори пътят до училище или работа трябва поне частично да бъде покрит пеша. Където децата определено имат много упражнения, е в творческия лагер по време на зимните ваканции. Геокешинг, игри в тъмното или екскурзия до близкия град са неразделна част от програмата.