Защо се оригваш през цялото време
Защо се случва оригване ?
Когато поглъщате храната си, тя преминава през хранопровода и попада в стомаха ви. Там тялото ви използва киселина, бактерии и химикали (ензими), за да ги разгради до хранителни вещества, които използва за енергия. Ако поглъщате въздух с храната си или пиете газирани напитки (сода, бира), тези газове преминават в хранопровода ви и се отделят през устата ви. Това е оригване. Излъчваният шум идва от вибрациите на малката клапа, кардията, която се намира на кръстовището на хранопровода и стомаха.
По-вероятно е да се оригнете, когато дъвчете дъвка или ядете твърде бързо. Храни, богати на мазнини или масло, могат да причинят киселини. Което също може да ви накара да се оригнете. Същото важи и за напитките, съдържащи кофеин или алкохол. Причината може да бъде и излишъкът от храна. Когато ядете твърде много, това кара стомаха ви да се раздуе. Оригването позволява на стомаха да освободи подуването и да се върне към нормалните си размери. И също така работи с перди ... но в другата посока.
Как да избегнем оригване ?
Просто направете няколко малки промени в начина на живот, за да намалите оригването:
- Яжте и/или пийте по-бавно. По-малко вероятно е да погълнете въздух.
- Дъвчете добре храната си, за да подпомогнете храносмилането
- Избягвайте да ядете броколи, зеле, боб или млечни продукти. Те могат да причинят газове в стомаха или червата и да ви накарат да се оригнете.
- Избягвайте ги безалкохолни напитки, включително бира.
- Спрете дъвченето.
- Избягвайте да подремвате веднага след хранене. Лежането увеличава усещането за "прекалено пълно"
- Разходете се, след като ядете. Малко упражнения могат да помогнат на храносмилането ви.
- Не пренебрегвайте и киселини. Ако имате случайни киселини, лекарствата без рецепта могат да облекчат леките симптоми.
- Ако симптомите на киселини са чести или тежки, не се колебайте да посетите лекар.