Как да се отървем от гадене без лекарства - Блог на Nutrition Clinic KiloStop
Във вторник ви разказах за сладки картофи, суперхрана с множество ползи за здравето. Днес искам да ви покажа ефективна техника, която да ви помогне да се отървете от гаденето винаги, когато ви притеснява.
Прочетете статията и разберете как да се отървете от гадене без лекарства.
Не забравяйте да посетите блога tododespreslabit.ro, където колегата ми, експертът на KiloStop д-р Лора Ене, ви предлага най-добрите съвети за отслабване и поддържане.
Терапия с гадене
Гаденето е често срещан проблем, не само за бременни жени, но и по време на заболяване, след операция или анестезия или в случай на чести заболявания. Освен това варира от леко гадене до продължително повръщане.
Не мисля, че има човек, който да не е изпитвал гадене и е искал веднага да се отърве от него. За щастие е възможно чрез ароматерапия с мента и дихателни упражнения.
Още неудобни начини да се отървете от гаденето
Прилошаването на стомаха след анестезия и през първия триместър на бременността засяга между 25 и 50% от хората, особено жените, които не пушат и страдат от морска болест. Науката дава джинджифил като първи отговор, но какво правите, ако сте твърде болни, за да го ядете?
Има ректални супозитории против гадене, но проучванията показват, че културните и сексуални нагласи могат да направят хората чувствителни към всичко, което включва въвеждането на лекарство по този начин. Отношение на пациентите на Hanafiah към ректалното приложение на лекарства (анестезия, 1995) !
Ароматерапия с мента и алкохол или контролирано дишане?
Помага ли миризмата на мента, когато имате гадене? Изследователите са тествали ароматерапията при жени. Те бяха накарани да миришат на екстракт от мента. 80% от миризмите на мента се почувстваха по-добре само за няколко минути, но и тези от контролната група, които миришеха на обикновена вода с багрило - плацебо - се чувстваха по-добре (B Lane et al. ефективността на ароматната терапия с мента при гадене при жени след C-секция. Journal of Holistic Nursing, 2012) !
Изследването беше критикувано, че не използва чисто ментово масло, а алкохол, така че може би миризмата на алкохол ги кара да се чувстват по-добре! Проучване от 1997 г. показва, че миризмата на изопропилов алкохол може да бъде, в 80% от случаите, просто, безвредно и евтино лечение за следоперативно гадене и повръщане, по-бързо от най-доброто лекарство на пазара (P Langevin, M Brown, A просто безвредно и евтино лечение за следоперативно гадене и повръщане (Anesth Analg. 1997) .
И така, алкохол, мента или и двете? Ново проучване (L A Anderson, J B Gross. Ароматерапията с мента, изопропилов алкохол или плацебо е еднакво ефективно за облекчаване на следоперативното гадене. Journal of Perianesthesia Nursing, 2004) добави още едно неочаквано измерение.
Участниците бяха помолени да дишат три пъти бавно и дълбоко, вдишвайки през носа и издишвайки през устата, миризмата на алкохол, мента или нещо друго. Миризмата на мента успява да намали гаденето наполовина за 5 минути. Алкохолът също. Но така беше и с тези, които не миришат на нищо. Контролирано ли беше дишането? Не е изненадващо, като се има предвид, че центровете на повръщане и дишане са съседни на мозъка ...
Дишайте дълбоко толкова често, колкото можете, това е релаксираща терапия, вероятно против гадене. За по-голяма безопасност вдишайте приятния аромат на мента. След 5 минути гаденето ще бъде с половин интензитет. Това може да бъде само внушение, но миризмата на мента също намалява апетита, така че може да ви помогне да отслабнете.
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected] или чрез отговор на този имейл. И ако ви е харесало, изпратете имейла и на приятелите си.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!