Защо се нуждаем от сън на Medlife
Въпросът все още интригува учените, но в момента има няколко теории и улики, които биха обяснили нуждата ни от ежедневен сън, отбелязва Би Би Си. Една от тези улики, може би най-очевидната, е, че всички се чувстваме по-добре след добър нощен сън и много по-лошо, ако нямаме почивка. При хората нуждата от сън е толкова силна, че след няколко дни нищо не може да ви държи будни. След няколко дни хората се оплакват от объркване, забрава и халюцинации. Рекордният брой дни, записани от някого, е 11 дни без сън.
Но да кажем, че спим, защото сме уморени, е същото като да кажем, че ядем, защото сме гладни - въпросът е защо имаме нужда от сън, а не защо го правим.
Адювант за паметта
Една теория, лансирана през последните години, е, че сънят ни помага да обработваме и консолидираме нови спомени, като „услуга за поддръжка“. Например изследователи от Калифорнийския университет дават на доброволците тестове за правоспособност като запомняне на последователности, проектирани на компютър. Половината от тях са научили тези модели сутрин и половина вечер. За да проверят паметта им, те ги повикаха обратно в лабораторията; тези, които научиха сутринта, се върнаха след цял ден, в който останаха будни, тези вечер се върнаха след нощ на сън.
Както се очакваше, тези, които бяха оставени да спят, си спомняха по-добре.
Подобни сравнения показват, че паметта се подпомага и от следобедния сън.
Друга теория, свързана с паметта, е, че сънят ни помага, като освежава и реорганизира спомените, без да пречи на мислите по време на активното състояние. Това е доказано от няколко проучвания, които включват записване на мозъчна активност. Например, изследванията върху плъхове, при които животните са били научени да се ориентират през лабиринт, показват, че същият модел на поведение се генерира от мозъка им по време на сън, както и през деня, когато дори са били бременни. те имат.
Почивката също помага в случай на неприятни преживявания. Изследване, публикувано миналата година от Калифорнийския университет, също предполага, че по време на сън мозъкът обработва спомени от неприятни или травмиращи събития, „решавайки ги“.
Някои теории предполагат, че сънищата се произвеждат чрез случайно активиране на спомени, за да ги поддържат живи. Това може да обясни защо лишаването от сън в някои случаи води до халюцинации. Без възможност за реорганизиране на спомените по време на сън, сънищата се появяват в ежедневието, което затруднява разграничаването между реалността и вътрешния живот.
Но повечето от тези теории са само спекулативни.
Някои учени твърдят, напротив, че сънят няма ободряваща роля. Освен това те твърдят, че самият въпрос "защо спим?" е погрешно и че въпросът, който всъщност възниква, е "защо сме будни?"
Но едно е сигурно - не само трябва да спим, но и е много полезно за ума и тялото. Въпреки че всеки се нуждае от различни количества сън, средната стойност е около 7 часа - и хората, които спят много по-малко от това, имат по-голям риск да страдат от различни заболявания, като сърдечни заболявания, и в крайна сметка да живейте по-малко.