Защо се чувствам виновен през цялото време (и как да спра) - списание Biba
Уморихте се да се обвинявате, особено когато няма за какво наистина да се обвинявате! Така че хващаме бика за рогата и решаваме истинските проблеми, вместо да си навредим за нищо.
Независимо дали заради майка ни „не се обаждаме достатъчно често“, на нашия мъж, който „изоставяме“, като излизаме една вечер с приятелите си, на Джуниър, който „изоставяме“, като го поверяваме на детска ясла: всеки ден животът се пречупва със ситуации, в които можем да бъдем накарани да изпитваме вина. Понякога дори можем да се чувстваме виновни от ранна възраст, ако майка ни глупаво ни е казала да не ни има, например.
Но днес, писнало от пикане през цялото време! Заслужаваме да се чувстваме по-свободни и да оставим себе си/малко сами! И така да тръгваме !
Вина, какво е това ?
Като начало е важно да осъзнаете, че вината не е чувство на срам. Срамът е емоция поради отклонение от установената норма, която се нуждае от погледа на другите, за да съществува. Мога да се срамувам от произхода си (за който не нося отговорност), когато съм с колегите си, или от ситуация, на която съм жертва (уволнение), когато съм със съседите си.
Също така мога да се срамувам, че съм откраднал парче бонбони от колежката си, без да я попитам ... АКО и само АКО тя вземе ръката ми в чантата и червената опашка на крокодила стърчи от устата ми. Защото там щях да ме вземат като син и бих се срамувал да мина за крадец на желатинови крокодили.
От друга страна, мога да се чувствам виновен за това, дори ако никой не ме хване да дъвча. Защо ? Да си напомня, без дори външен съдия (твърде силен!), Че съм виновен. Това разграничение е много важно да се установи, защото ние не третираме тези две състояния по един и същи начин, добре ?
Всъщност вината е като вътрешен полицай ?
Да! Тя е там, за да ни каже: „о, о, гювеч, ето, вие го приехте сериозно“. Измислихме ли лъжа на приятелка, за да не отидем на рождения й ден, защото бяхме мързеливи? Пред телевизора най-накрая ще имаме изкривен стомах, защото се чувстваме виновни. Нашият жандарм ни казва „Лулут, не е готино това, което направи, ти се страхуваш от него. Така че наказание: Ще те прецакам вечерта ти. Като това, че сте напуснали. „Да, човекът е добре свършен. Всяко чувство, дори на пръв поглед „лошо“, има своите приложения. Достатъчно е да видим какви „неуспехи“ ни посочва.
С изключение на това, което е тук: поради това, че сме едновременно жертва, съдия и мъчител, смесваме малко четките си и в тази велика вътрешна анархия понякога можем да направим нещо голямо и да се заключим в „нездрава вина“, която трае, и трае, и трае, което понякога може да изгние живота ни.
"Нездравословна" вина? Това означава, че някои са оправдани, други не ?
Да, и някои са полезни, други не. Когато се чувствам виновен, защото съм счупил скъпоценна ваза на приятел, вината е здравословна, защото именно аз с движенията си на италианските оръжия я накара да падне. Там мисис Гулт ми каза: „Виждате ли, момичето ми, това не е готино. Следващият път ще бъдете внимателни. "
Въпреки това, по-често ние сме жертви на така наречената "нездрава" вина, тоест когато сме поели отговорности, които не трябва да поемаме. И да ! Тъй като в живота ние се чувстваме малко отговорни за твърде много неща, независимо дали това се дължи на близки хора, които искат да ни манипулират или стандарти, наложени от обществото, в несъгласие със собствените ни желания и нашите ценности.
Има обаче неща, за които само ние сме отговорни (нашето щастие например) и други, за които само другите са отговорни (собственото си щастие). Което не означава, че не трябва да се опитваме да правим хората по-щастливи! Но това не трябва да става за сметка на нашето собствено щастие, освен ако не е по избор.
Но как да разберете дали чувството за вина е "нездравословно" ?
Три примера за онагледяване на тази идея:
Пример 1: Момиче се обажда на баща си по телефона. Бащата е в колата и поема риска да отговори. БАМ! Качва се в кола. Пред смачкания чаршаф бащата и дъщерята се чувстват виновни. От страна на бащата това е "здрава" вина, тъй като той не можеше да отговори и именно той пое риска, знаейки, че това е забранено от закона и че рискува да изложи на опасност няколко живота. Поне няма да го направи отново (наречено „конструктивно покаяние“). От страна на дъщерята, това е "нездравословна" вина, защото 1/не тя е претърпяла инцидента и 2/баща й е можел да реши да не отговаря.