Защо сауната не ви помага да отслабнете
Вземането на сауна разделя нацията - или я обичате, или не я обичате. Гамата за посетители на сауни е голяма: от финландския оригинал до турската парна баня, всичко може да се намери. Независимо дали е в дрехи за сауна или е чисто гол, всеки се изпотява с каквото и да дава запарката. Има упорити слухове за вземане на сауна. Едно от тях е, че редовното посещение на сауна ви помага да стройте тялото и да разтворите любовните дръжки на пара. Каква прекрасна идея. След като съм тънък в съня си, сега също тънък, когато се изпотявам. Както при всички слухове, и това трябва да издържи на задълбочени разпити и научни изследвания. Диета лъжа или чудо истина?
Намаляване на теглото при използване на сауна
Всеки, който се осмели да стъпи на кантара веднага след като вземе сауна, ще установи, че е забележимо отслабнал. В този момент радостта е голяма. Създава се диаграма, която показва пропорционалното намаляване на теглото с увеличаване на посещенията в сауната. В никакъв момент също е възможно да се определи кога е достигнато желаното тегло. Без диета, без помощни хапчета, без глад - мечта! За съжаление не всички желания се сбъдват. Отслабването след посещение на сауна е факт. За съжаление, също така е факт, че не очакваната загуба на любов се справя, а на водата. В сауната тялото губи много вода, което след това се забелязва на кантара. За съжаление този ефект вече се губи след попълване на водните запаси.
Забележка: Когато правите сауна, водата се губи, а не мазнините.
Детокс, когато се потите
Както разбрахме, слухът за отслабване по време на сауна не се сбъдва. Но всички посетители на сауната все още могат да бъдат щастливи: сауната определено не е напразна. Тялото е изложено на силни температурни колебания, когато взема сауна. Те стимулират метаболизма и по този начин също изгарянето на мазнини. За съжаление този ефект не е постоянен, но е налице! От време на време е препоръчително енергийното пречистване на тялото. Какво всъщност означава това „пречистване“? Различни видове остатъци от горенето, които възникват по време на метаболитните процеси, се наричат шлаки. Детоксикацията означава да се отървете от тези токсини. Строго погледнато, детоксикацията не означава нищо повече от изхвърляне на боклука. Сауната помага. Бързо възниква идеята за магазин за токсини в кабината на сауната. Не е съвсем така, разбира се. Но всъщност, когато правите сауна, високите температури стимулират кръвообращението и метаболизма. По този начин се подпомага пречистването на тялото.
Забележка: вземането на сауна помага за детоксикация.
Вземането на сауна ви влиза под кожата
Стимулираното кръвообращение при използване на сауната също има положителен ефект върху кожата. Силното изпотяване почиства кожата до порите. Почистването е много меко и нежно за кожата. Замърсителите се отделят през кожата и тенът значително се освежава след сауната. Сухата топлина на въздуха от сауната се използва дори терапевтично за лечение на кожни заболявания. Пациентите, които страдат от невродермит или псориазис (псориазис), могат да видят положителни промени чрез редовни сауни. Мъртвите кожни клетки се отделят по-лесно и кожата може да диша по-добре. Трябва предварително да се консултирате с Вашия лекар. Редовните сауни предпазват кожата от изсушаване и дори предотвратяват стареенето на кожата. Много сухата кожа се възползва от факта, че структурата на кожата се подобрява чрез изпотяване. Забележка: Кожата се чувства добре във въздуха на сауната.
Релаксация за мускулите и душата
Много атлети се кълнат в него: След успешна спортна дейност те първо отиват на пейката в сауната, за да отпуснат мускулите си. Температурата и влажността на сауната създават идеални условия за отпускане на мускулите. Не само мускулите имат възможност да се отпуснат в сауна. Топлината поставя цялото тяло в уютно, приятно състояние.
Докато тялото се отпуска, настъпва и умствена релаксация. За мнозина сауната е рай за спокойствие и място за изключване. Фактът, че правите нещо добро за здравето си и се грижите за тялото си, като посещавате сауната, ви дава допълнително спокойно и балансирано усещане. Етеричните масла от инфузиите стимулират сетивата и привеждат тялото и ума в състояние на покой.
Забележка: вземането на сауна е чиста релаксация.
Правилни сауни в полза на здравето
Тъй като тялото губи много вода при всяка сесия в сауната, важно е да пиете достатъчно предварително. По хигиенни причини трябва да се къпете, преди да отидете в сауната. Внимателното изсушаване е важно, за да може тялото по-добре да отделя потта навън. Ако искате да стимулирате изпотяването, можете да направите топла вана за крака, преди да вземете сауна. Препоръчват се кратки, но интензивни сауни. Осем до петнадесет минути са абсолютно достатъчни. Не всеки може да вземе еднакво добре сауна. Следователно всеки трябва да слуша собственото си тяло и да напуска сауната своевременно. Важно е да се изправяте бавно и да ставате бавно, така че циркулацията да не стане вяла. Свежият въздух е важен след сауната. Тук тялото може да се напълни с кислород и да се охлади внимателно. Тези, които предпочитат студен душ, за да се охладят, могат да използват душ, маркуч на Кнайп или басейн за гмуркане. Тогава почивката е редът на деня: Продължителността на почивката трябва да бъде поне толкова, колкото е престоя в сауната. Забележка: Наличието на подходяща сауна повишава здравето ви.
Вземането на сауна разширява кръвоносните съдове и стимулира кръвообращението. Смяната на температурата от изключително гореща до изключително студена втвърдява организма и укрепва имунната система. Това означава, че тялото е подготвено за бъдещ стрес и е по-малко податливо на инфекции или други подобни. Въпреки че в мита за намаляване на мазнините чрез посещение на сауната няма и следа от истина, всичко говори за изоставането от гледна точка на здравето и здравето. Ако искате да направите нещо добро за здравето си и искате да сте наистина наистина спокойни, не бива да отлагате следващото си посещение в сауната твърде дълго. Престоят в сауната обаче е здравословен само ако няма заболявания, които говорят против сауната. Ако се съмнявате, винаги трябва да бъде попитан лекуващият лекар. Докато той кима от колективното изпотяване, можете да започнете. Тяло и душа ще ви благодарят и ще го искат отново и отново.